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你会管理自己的健康吗 : 何裕民教授健康新宣言何裕民,倪红梅编著, 何裕民, 倪红梅编著, 倪红梅, Ni hong mei, 何裕民, 何裕民, author, Yumin He 上海:上海科学技术出版社, 2014, 2014

3 (p1): 健康新知 3 (p1-1): 一、人的寿限知多少 3 (p1-1-1): 历史上的高寿者 4 (p1-1-2): 一个不可不知的公式 5 (p1-1-3): 与生产力平行的期望寿命 6 (p1-1-4): 米寿、白寿与茶寿 6 (p1-2): 二、白寿,现代知性人士可期望 7 (p1-2-1): 长寿之乡的启示 7 (p1-2-2): “白寿”,知性人士可及目标 8 (p1-2-3): 不在于获得多与少,而在于活得短与长 9 (p1-3): 三、影响天年因素面面观 9 (p1-3-1): 中医学的解说 10 (p1-3-2): 生物学的假设 13 (p1-3-3): 整体层面的分析 13 (p1-3-4): 疾病是折寿的主因 14 (p1-3-5): 性别何以左右寿命 14 (p1-3-6): 性格为什么与长寿相关 15 (p1-3-7): 体型关涉寿命 16 (p1-3-8): 职业与寿命 17 (p1-3-9): 生活方式可影响天年 19 (p1-3-10): 寿命简单预测公式 20 (p1-4): 四、延年秘诀:节撙守道少“扣分” 21 (p1-4-1): 三万多,好好活,慢慢拖! 22 (p1-4-2): 蜡烛现象:长寿不在于吃人参 23 (p1-4-3): 少火生气,壮火食气 23 (p1-4-4): 为什么居住地纬度越高,寿命越长 24 (p1-4-5): 防范慢性病,“少扣大分” 24 (p1-4-6): 微饿可助长寿 25 (p1-4-7): “腰带长寿命短”与“千金难买老来瘦” 26 (p1-4-8): 多病也可长寿 26 (p1-4-9): 哪怕是微小活动,都有助于长寿 27 (p1-4-10): 睡眠越多,寿命越短 27 (p1-4-11): 社交使人更长寿 31 (p2): 健康新趋势 31 (p2-1): 一、未来健康新态势 31 (p2-1-1): 20世纪人均期望寿命的变化 31 (p2-1-2): 延寿30岁启示录 32 (p2-1-3): 延寿中将有慢性病相伴 32 (p2-1-4): 健康威胁的悄然改变 33 (p2-2): 二、嬗变着的生存环境 34 (p2-2-1): 骤变的时代,茫然的人们 35 (p2-2-2): 新的需求越来越高 36 (p2-2-3): 越来越快的生活 36 (p2-2-4): 与生态隔离,与自然疏远 36 (p2-2-5): 食品安全 37 (p2-2-6): 长期慢性的应激状态 37 (p2-3): 三、健康杀手,悄然骤变 38 (p2-3-1): 21世纪,截然不同的死亡谱 38 (p2-3-2): 现代“瘟疫”:生活方式病涌现 39 (p2-3-3): 精神障碍性疾病蔓延 39 (p2-3-4): 新老传染病肆虐 40 (p2-3-5): 遗传性、先天性疾病居高不下 40 (p2-3-6): 现代社会病 40 (p2-3-7): 滥用药物 41 (p2-4): 四、亚健康:伺机作乱的“管涌” 41 (p2-4-1): 亚健康:病前状态 41 (p2-4-2): 亚健康的特点及后果 42 (p2-4-3): 亚健康的3种类型 42 (p2-4-4): 亚健康状态面面观 43 (p2-4-5): 单一症状性亚健康 44 (p2-4-6): 隐匿性亚健康 44 (p2-4-7): 其他原因的亚健康 45 (p2-4-8): 亚健康:身体拉响了“警报” 46 (p2-4-9): 警报响了,需采取防范措施 47 (p2-5): 五、慢性疾病发生的“同花顺理论” 48 (p2-5-1): 慢性病的机制:盲人摸象 48 (p2-5-2): 原因、条件与结果 48 (p2-5-3): “非天降之,人自为之” 49 (p2-5-4): 老冯的故事 50 (p2-5-5): 同花顺:最后一张牌凑齐了 51 (p2-5-6): 沙堆效应与“自组织临界”理论 52 (p2-5-7): 杜绝生活方式病,也需要“同花顺” 53 (p2-5-8): 别凑上最后一张牌 54 (p2-6):...

中文 [zh] · PDF · 72.4MB · 2014 · 📗 未知类型的图书 · 🚀/duxiu/zlibzh · Save