本书不仅提出控制自身情绪的方法,以此做到不将自己的喜怒哀乐一览无余地暴露在众人面前,而且根据FBI的办案经验指导读者如何观察他人的情绪变化,捕捉其微妙的心理活动,让自己在交往过程中牢牢掌握主动权

FBI微情绪心理学 若水集 处处占先机的心理策略

Heilongjiang Education Publishing House

Obsidian Mysteries

Signet Classics

United States, United States of America

China, People's Republic, China

Di 1 ban, Haerbin, 2017

Bookmarks: p1 (p2): 第一章 情绪控制：FBI告诉你怎样控制不良情绪
p1-1 (p2): 1如何控制紧张情绪
p1-2 (p6): 2改变信念，掌控情绪
p1-3 (p11): 3合理控制自己的愤怒情绪
p2 (p16): 第二章 情绪宣泄：FBI告诉你疏导情绪有良方
p2-1 (p16): 1合理宣泄负面情绪
p2-2 (p21): 2健康的宣泄方式
p2-3 (p27): 3认知自己的情绪模式
p3 (p32): 第三章 寻找快乐：FBI告诉你怎样走进情绪的阳光地带
p3-1 (p32): 1FBI告诉你：幽默使人更快乐
p3-2 (p36): 2腿和脚怎样表达人的快乐情绪
p3-3 (p39): 3用积极向上的好心态击溃烦恼情绪
p4 (p44): 第四章 积极情绪：FBI告诉你怎样把自信写在脸上
p4-1 (p44): 1积极进取的性格是成功必不可少的资本
p4-2 (p48): 2积极的心理暗示让你更加自信
p4-3 (p52): 3保持乐观向上的心态，信心便不会丧失
p4-4 (p56): 4热情的魅力化认可与喜爱为自信
p5 (p62): 第五章 情绪调节：FBI告诉你调节情绪很关键
p5-1 (p62): 1用博大的胸怀消散烦恼情绪
p5-2 (p67): 2驱动情绪调节的根本之法——由内而外的暗示
p5-3 (p73): 3争取运用霍桑效应，使情绪得以有效调节
p5-4 (p77): 4愤怒情绪已经发生时，应当如何给它降温
p5-5 (p81): 5只有懂得转换情绪，才能掌控自我
p6 (p86): 第六章 情绪培养：FBI告诉你如何培养正面情绪
p6-1 (p86): 1培养自己的兴趣：调节无聊情绪的有效方法
p6-2 (p89): 2感恩之心帮你摆脱烦恼的情绪
p6-3 (p91): 3引起厌恶情绪的人或物也有可爱之处
p7 (p98): 第七章 性格分析：FBI告诉你性格与情绪的相互影响
p7-1 (p98): 1情绪化是悲情浪漫主义者的典型表现
p7-2 (p104): 2怀疑议论型人格的性格特点
p7-3 (p108): 3过分追求完美会陷入消极的怪圈
p7-4 (p112): 4智慧型人格中的“贪婪”与“吝啬”
p8 (p118): 第八章 克服烦躁：FBI告诉你怎样忘掉不切实际的烦恼
p8-1 (p118): 1改变自己的内心，从源头上抑制烦恼
p8-2 (p122): 2用乐观心态赶走心头的阴云
p8-3 (p126): 3克服浮躁心理，让烦恼随之而去
p9 (p130): 第九章 情绪牢笼：FBI告诉你怎样改变负面情绪
p9-1 (p130): 1学会控制自己的负面情绪
p9-2 (p134): 2负面情绪也可能会引发蝴蝶效应
p9-3 (p138): 3面对他人的负面情绪可将计就计
p9-4 (p142): 4用潜意识的力量战胜恐惧
p9-5 (p147): 5FBI告诉你如何警惕虚荣心的危害
p10 (p152): 第十章 远离嫉妒：FBI告诉你怎样割掉嫉妒的毒瘤
p10-1 (p152): 1掌控自己的嫉妒心理，趋利避害
p10-2 (p156): 2FBI告诉你悲情浪漫主义者的嫉妒心理
p10-3 (p161): 3摆正心态，别让嫉妒之火烧掉你的快乐
p11 (p166): 第十一章 赶走抑郁：FBI告诉你如何驱除抑郁情绪
p11-1 (p166): 1用适当的宣泄方法消除抑郁心理
p11-2 (p170): 2摆脱抑郁心理，让自己快乐起来
p11-3 (p174): 3多点正面情绪，会免受抑郁症的困扰
p11-4 (p178): 4任何时候都需要一颗沉稳从容的心
p11-5 (p183): 5正确认识抑郁心理是调整情绪的第一步
p12 (p190): 第十二章 学会自信：FBI告诉你树立自信心有多重要
p12-1 (p190): 1相信自我，挖掘自身的潜能
p12-2 (p193): 2FBI告诉你自信型人格的弊端
p12-3 (p198): 3十足的自信是一股神奇力量
p12-4 (p201): 4自负心理是自我认知缺陷的表现

2022-09-02