1 (p1): 一 亚健康——广泛存在的第三状态 1 (p1-2): (一)什么是亚健康状态 2 (p1-3): (二)亚健康无处不在 3 (p1-4): (三)亚健康状态青睐白领 4 (p1-5): (四)亚健康状态——中年人的伙伴 4 (p1-6): (五)学生与亚健康状态 6 (p2): 二 亚健康状态面面观 6 (p2-2): (一)疲劳 6 (p2-3): 1 慢性疲劳综合征 8 (p2-4): 2 心理疲劳 13 (p2-5): (二)早衰 16 (p2-6): (三)身体不适 17 (p2-7): (四)失眠 21 (p2-8): (五)食欲减退 23 (p2-9): (六)大便干燥或腹泻 28 (p2-10): (七)肥胖 30 (p2-11): 1 多种原因导致肥胖 34 (p2-12): 2 肥胖影响寿命 35 (p2-13): 3 改变饮食行为的策略 37 (p2-14): 4 纠正生活行为 38 (p2-15): (八)精神紧张 40 (p2-16): (九)人际关系不良 41 (p2-17): 1 人际交往对现代人的益处 41 (p2-18): 2 人际交往过程中的错误心理 42 (p2-19): 3 人际交往中的几个误区 43 (p2-20): 4 人际交往中的基本原则 45 (p2-21): 5 学会与人和睦相处 46 (p2-22): (十)烦恼 49 (p2-23): (十一)不堪重负 64 (p2-24): (十二)无聊综合征 71 (p2-25): (十三)重病及疾病的恢复期 73 (p2-26): (十四)更年期 79 (p3): 三 亚健康状态是时代的产物 79 (p3-2): (一)生活快节奏及现代生活方式 80 (p3-3): (二)工作习惯 81 (p3-4): (三)饮食状况 83 (p3-5): (四)个性特征 83 (p3-6): (五)纵欲 84 (p3-7): (六)信息过量 88 (p3-8): (一)心理障碍 88 (p4): 四 亚健康带来的后果 89 (p4-2): (二)胃肠道疾病 89 (p4-3): (三)高血压病 91 (p4-4): (四)冠心病 93 (p4-5): (五)癌症 94 (p4-6): (六)过早衰老 95 (p4-7): (七)性功能下降 96 (p5): 五 亚健康状态的调治方法 96 (p5-2): (一)缓解压力 96 (p5-3): 1 减低压力的简单方法 97 (p5-4): 2 让生活来点变化 98 (p5-5): 3 替自己松绑 99 (p5-6): 4 面对压力的策略 100 (p5-7): 7 充足的睡眠 100 (p5-8): 5 培养良好睡眠习惯 100 (p5-9): 6 睡个午觉 101 (p5-10): 8 小技巧 102 (p5-11): 9 喘第二、三甚至第四口气 102 (p5-12): 10 征服自己的空间 103 (p5-13): 11 与他人聊聊天 103 (p5-14): 12 善用幽默感 103 (p5-15): 13 自言自语 104 (p5-16): 14 芳香疗法 104 (p5-17): 15 服用维生素 105 (p5-18): 16 呼吸清新的空气 106 (p5-19): 17 深呼吸 106 (p5-20): 18 打坐冥想 107 (p5-21): 19 各种不同的冥想方式 108 (p5-22): 21 集中注意力 108 (p5-23): 20 清点压力 109 (p5-24): 22 太极拳 109 (p5-25): 23 调整心理状态 110 (p5-26): 24 腹式呼吸 110 (p5-27): 25 音乐解除压力 111 (p5-28): 26 早晨体操 111 (p5-29): 27 应用想象力 112 (p5-30): 28 瑜伽呼吸法 112 (p5-31): 29 呼吸冥想 113 (p5-32): 30 循序渐进性冥想 114

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远离疲劳 Yuan li pi lao

中国计量出版社 Zhong guo ji liang chu ban she

China Metrology Publishing House

China, People's Republic, China

Di 1 ban, Bei jing, 2002

北京 Bei jing, 2002

Bookmarks: p1 (p1): 一 亚健康——广泛存在的第三状态
p1-2 (p1): (一)什么是亚健康状态
p1-3 (p2): (二)亚健康无处不在
p1-4 (p3): (三)亚健康状态青睐白领
p1-5 (p4): (四)亚健康状态——中年人的伙伴
p1-6 (p4): (五)学生与亚健康状态
p2 (p6): 二 亚健康状态面面观
p2-2 (p6): (一)疲劳
p2-3 (p6): 1 慢性疲劳综合征
p2-4 (p8): 2 心理疲劳
p2-5 (p13): (二)早衰
p2-6 (p16): (三)身体不适
p2-7 (p17): (四)失眠
p2-8 (p21): (五)食欲减退
p2-9 (p23): (六)大便干燥或腹泻
p2-10 (p28): (七)肥胖
p2-11 (p30): 1 多种原因导致肥胖
p2-12 (p34): 2 肥胖影响寿命
p2-13 (p35): 3 改变饮食行为的策略
p2-14 (p37): 4 纠正生活行为
p2-15 (p38): (八)精神紧张
p2-16 (p40): (九)人际关系不良
p2-17 (p41): 1 人际交往对现代人的益处
p2-18 (p41): 2 人际交往过程中的错误心理
p2-19 (p42): 3 人际交往中的几个误区
p2-20 (p43): 4 人际交往中的基本原则
p2-21 (p45): 5 学会与人和睦相处
p2-22 (p46): (十)烦恼
p2-23 (p49): (十一)不堪重负
p2-24 (p64): (十二)无聊综合征
p2-25 (p71): (十三)重病及疾病的恢复期
p2-26 (p73): (十四)更年期
p3 (p79): 三 亚健康状态是时代的产物
p3-2 (p79): (一)生活快节奏及现代生活方式
p3-3 (p80): (二)工作习惯
p3-4 (p81): (三)饮食状况
p3-5 (p83): (四)个性特征
p3-6 (p83): (五)纵欲
p3-7 (p84): (六)信息过量
p3-8 (p88): (一)心理障碍
p4 (p88): 四 亚健康带来的后果
p4-2 (p89): (二)胃肠道疾病
p4-3 (p89): (三)高血压病
p4-4 (p91): (四)冠心病
p4-5 (p93): (五)癌症
p4-6 (p94): (六)过早衰老
p4-7 (p95): (七)性功能下降
p5 (p96): 五 亚健康状态的调治方法
p5-2 (p96): (一)缓解压力
p5-3 (p96): 1 减低压力的简单方法
p5-4 (p97): 2 让生活来点变化
p5-5 (p98): 3 替自己松绑
p5-6 (p99): 4 面对压力的策略
p5-7 (p100): 7 充足的睡眠
p5-8 (p100): 5 培养良好睡眠习惯
p5-9 (p100): 6 睡个午觉
p5-10 (p101): 8 小技巧
p5-11 (p102): 9 喘第二、三甚至第四口气
p5-12 (p102): 10 征服自己的空间
p5-13 (p103): 11 与他人聊聊天
p5-14 (p103): 12 善用幽默感
p5-15 (p103): 13 自言自语
p5-16 (p104): 14 芳香疗法
p5-17 (p104): 15 服用维生素
p5-18 (p105): 16 呼吸清新的空气
p5-19 (p106): 17 深呼吸
p5-20 (p106): 18 打坐冥想
p5-21 (p107): 19 各种不同的冥想方式
p5-22 (p108): 21 集中注意力
p5-23 (p108): 20 清点压力
p5-24 (p109): 22 太极拳
p5-25 (p109): 23 调整心理状态
p5-26 (p110): 24 腹式呼吸
p5-27 (p110): 25 音乐解除压力
p5-28 (p111): 26 早晨体操
p5-29 (p111): 27 应用想象力
p5-30 (p112): 28 瑜伽呼吸法
p5-31 (p112): 29 呼吸冥想
p5-32 (p113): 30 循序渐进性冥想
p5-33 (p114): 31 冥想放松
p5-34 (p114): 32 肌肉放松
p5-35 (p116): 1 办公室简易健身法
p5-36 (p116): (二)消除疲劳
p5-37 (p117): 2 倒立放松
p5-38 (p118): 3 如何使身体恢复最佳状态
p5-39 (p118): 4 生活处处可健身
p5-40 (p119): 5 “缺氧”保健操
p5-41 (p120): 6 午睡好处多
p5-42 (p120): 7 温风吹手
p5-43 (p121): 8 俯卧撑
p5-44 (p121): 9 交替运动好处多
p5-45 (p122): 10 保健按摩
p5-46 (p123): 11 1至3分钟体操缓解脑疲劳
p5-47 (p123): 12 洗澡
p5-48 (p124): 13 站桩
p5-49 (p125): 16 伸臂挺胸
p5-50 (p125): 14 音乐
p5-51 (p125): 15 插腰转颈
p5-52 (p126): 17 展翅飞翔
p5-53 (p126): 18 腰膝运动
p5-54 (p126): 19 振动
p5-55 (p127): 20 八段锦
p5-56 (p130): 21 暗示呼吸
p5-57 (p132): 22 静坐练习
p5-58 (p132): 23 手掌按摩
p5-59 (p133): 24 呼吸操
p5-60 (p133): 25 高抬腿休息
p5-61 (p134): 26 散步
p5-62 (p135): 27 冷水浴
p5-63 (p136): (三)放松紧张情绪
p5-64 (p136): 1 白云想象法
p5-65 (p137): 2 自我暗示法
p5-66 (p139): 3 手心按摩
p5-67 (p139): 4 小动作
p5-68 (p139): 5 发声
p5-69 (p139): 6 洗澡冥想
p5-70 (p140): 7 想象运动
p5-71 (p141): 8 按节奏运动
p5-72 (p141): 9 缓慢运动
p5-73 (p142): 10 呼吸节律性放松
p5-74 (p143): 11 放松训练
p5-75 (p145): 12 思维想象
p5-76 (p146): 13 想象性呼吸
p5-77 (p147): 14 语言暗示
p5-78 (p147): 15 感受整体
p5-79 (p148): 16 回忆
p5-80 (p149): 17 想象自己成为微粒
p5-81 (p150): 18 简单发声
p5-82 (p151): 19 抚爱细节
p5-83 (p152): 20 用眼睛给物体着色
p5-84 (p152): 21 凝视
p5-85 (p153): 22 转移焦点
p5-86 (p154): 23 自娱自唱
p5-87 (p155): 24 笑
p5-88 (p156): 25 放松调节
p5-89 (p158): 26 想象脱敏
p5-90 (p160): 27 想象调节
p5-91 (p162): 28 呼吸调节
p5-92 (p164): 29 冥想放松
p5-93 (p165): 30 松弛反应
p5-94 (p165): (四)促进睡眠
p5-95 (p165): 1 自我暗示
p5-96 (p167): 2 利用节拍器
p5-97 (p167): 3 瑜伽法
p5-98 (p168): 4 完全自我催眠
p5-99 (p168): 5 自我催眠术
p5-100 (p181): 7 擦面入睡法
p5-101 (p181): 6 按摩头部入睡法
p5-102 (p182): 8 梳发入睡法
p5-103 (p182): 9 拍项入睡法
p5-104 (p183): 10 摩眼入睡法
p5-105 (p184): 11 摩耳入睡法
p5-106 (p185): 12 摩擦鼻入睡法
p5-107 (p185): 13 捏脊入睡法
p5-108 (p186): 14 按摩背部入睡法
p5-109 (p187): 15 按摩足趾入睡法
p5-110 (p187): 16 睡前按摩法
p5-111 (p188): 17 健脑安神按摩法
p5-112 (p189): 18 头部按摩入睡法
p5-113 (p189): 19 拍打入睡法
p5-114 (p190): 20 顽固性失眠按摩法
p5-115 (p191): 22 蒸汽浴入睡法
p5-116 (p191): 21 温水浴入睡法
p5-117 (p192): 23 海水浴入睡法
p5-118 (p193): 24 温泉浴入睡法
p5-119 (p194): 25 浴巾按摩催眠法
p5-120 (p195): 26 足浴入睡法
p5-121 (p196): 27 放松入睡法
p5-122 (p197): 28 入静促睡法
p5-123 (p197): 29 静坐入睡法
p5-124 (p199): 30 站桩促睡眠
p5-125 (p201): 31 五禽戏助睡眠
p5-126 (p202): 32 健脑安神入睡法
p5-127 (p203): 33 想象虚无助睡法
p5-128 (p204): 34 宁心安睡法
p5-129 (p205): 35 睡前健足操
p5-130 (p206): 36 助眠晃海操
p5-131 (p206): 37 甩手操
p5-132 (p207): 38 健身球操
p5-133 (p208): 39 借助器物自我催眠
p5-134 (p208): 40 抓左手催眠法
p5-135 (p208): 41 让自己困倦的办法
p5-136 (p209): 42 自制催眠盘
p5-137 (p209): 43 憋气催眠法
p5-138 (p210): 44 侧耳倾听声音入睡法
p5-139 (p210): 45 倒数99催眠法
p5-140 (p210): 46 临睡静坐法
p5-141 (p211): 50 放松
p5-142 (p211): 49 养身松静法
p5-143 (p211): 48 闭目哈欠法
p5-144 (p211): 47 睡前静卧法
p5-145 (p212): (五)延缓衰老
p5-146 (p212): 1 知足长乐也长寿
p5-147 (p213): 2 改善工作环境
p5-148 (p214): 3 节制饮食可防痴呆症
p5-149 (p214): 4 长寿要从中年做起
p5-150 (p216): 5 中老年游泳益处多
p5-151 (p217): 6 唱歌
p5-152 (p217): 7 消除催人老的各种因素
p5-153 (p218): (六)改善社交
p5-154 (p218): 1 与人沟通
p5-155 (p219): 2 世界需要热心肠
p5-156 (p220): 3 不要只听好听的话
p5-157 (p221): 4 第一印象很重要
p5-158 (p222): 5 做一个忠实的听众
p5-159 (p222): 6 社交礼仪不可少
p5-160 (p223): 7 社交的最佳空间距离
p5-161 (p223): 8 与生人谈话时最好面对同一方向
p5-162 (p224): 9 复诵时方的委托，会增加对方对你的信任度
p5-163 (p224): 10 多替别人着想，会使你的社交活动大获成功
p5-164 (p225): 11 道歉时应直接说出重点
p5-165 (p225): 12 如何走出“魔鬼时间”
p5-166 (p226): 13 如何在必要时说“不”
p5-167 (p226): 14 以自己的艰难历程拉近与对方的心理距离
p5-168 (p227): 15 必要时请假装糊涂
p5-169 (p227): 16 冷静地对待暴力作风
p5-170 (p227): 17 怎样回赠对方的抱怨

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topic: 保健(学科: 基本知识) 保健

Type: 当代图书

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1. (p1) 一 亚健康——广泛存在的第三状态
1.1. (p1) (一)什么是亚健康状态
1.2. (p2) (二)亚健康无处不在
1.3. (p3) (三)亚健康状态青睐白领
1.4. (p4) (四)亚健康状态——中年人的伙伴
1.5. (p4) (五)学生与亚健康状态
2. (p6) 二 亚健康状态面面观
2.1. (p6) (一)疲劳
2.1.1. (p6) 1 慢性疲劳综合征
2.1.2. (p8) 2 心理疲劳
2.2. (p13) (二)早衰
2.3. (p16) (三)身体不适
2.4. (p17) (四)失眠
2.5. (p21) (五)食欲减退
2.6. (p23) (六)大便干燥或腹泻
2.7. (p28) (七)肥胖
2.7.1. (p30) 1 多种原因导致肥胖
2.7.2. (p34) 2 肥胖影响寿命
2.7.3. (p35) 3 改变饮食行为的策略
2.7.4. (p37) 4 纠正生活行为
2.8. (p38) (八)精神紧张
2.9. (p40) (九)人际关系不良
2.9.1. (p41) 1 人际交往对现代人的益处
2.9.2. (p41) 2 人际交往过程中的错误心理
2.9.3. (p42) 3 人际交往中的几个误区
2.9.4. (p43) 4 人际交往中的基本原则
2.9.5. (p45) 5 学会与人和睦相处
2.10. (p46) (十)烦恼
2.11. (p49) (十一)不堪重负
2.12. (p64) (十二)无聊综合征
2.13. (p71) (十三)重病及疾病的恢复期
2.14. (p73) (十四)更年期
3. (p79) 三 亚健康状态是时代的产物
3.1. (p79) (一)生活快节奏及现代生活方式
3.2. (p80) (二)工作习惯
3.3. (p81) (三)饮食状况
3.4. (p83) (四)个性特征
3.5. (p83) (五)纵欲
3.6. (p84) (六)信息过量
4. (p88) 四 亚健康带来的后果
4.1. (p88) (一)心理障碍
4.2. (p89) (二)胃肠道疾病
4.3. (p89) (三)高血压病
4.4. (p91) (四)冠心病
4.5. (p93) (五)癌症
4.6. (p94) (六)过早衰老
4.7. (p95) (七)性功能下降
5. (p96) 五 亚健康状态的调治方法
5.1. (p96) (一)缓解压力
5.1.1. (p96) 1 减低压力的简单方法
5.1.2. (p97) 2 让生活来点变化
5.1.3. (p98) 3 替自己松绑
5.1.4. (p99) 4 面对压力的策略
5.1.5. (p100) 5 培养良好睡眠习惯
5.1.6. (p100) 6 睡个午觉
5.1.7. (p100) 7 充足的睡眠
5.1.8. (p101) 8 小技巧
5.1.9. (p102) 9 喘第二、三甚至第四口气
5.1.10. (p102) 10 征服自己的空间
5.1.11. (p103) 11 与他人聊聊天
5.1.12. (p103) 12 善用幽默感
5.1.13. (p103) 13 自言自语
5.1.14. (p104) 14 芳香疗法
5.1.15. (p104) 15 服用维生素
5.1.16. (p105) 16 呼吸清新的空气
5.1.17. (p106) 17 深呼吸
5.1.18. (p106) 18 打坐冥想
5.1.19. (p107) 19 各种不同的冥想方式
5.1.20. (p108) 20 清点压力
5.1.21. (p108) 21 集中注意力
5.1.22. (p109) 22 太极拳
5.1.23. (p109) 23 调整心理状态
5.1.24. (p110) 24 腹式呼吸
5.1.25. (p110) 25 音乐解除压力
5.1.26. (p111) 26 早晨体操
5.1.27. (p111) 27 应用想象力
5.1.28. (p112) 28 瑜伽呼吸法
5.1.29. (p112) 29 呼吸冥想
5.1.30. (p113) 30 循序渐进性冥想
5.1.31. (p114) 31 冥想放松
5.1.32. (p114) 32 肌肉放松
5.2. (p116) (二)消除疲劳
5.2.1. (p116) 1 办公室简易健身法
5.2.2. (p117) 2 倒立放松
5.2.3. (p118) 3 如何使身体恢复最佳状态
5.2.4. (p118) 4 生活处处可健身
5.2.5. (p119) 5 “缺氧”保健操
5.2.6. (p120) 6 午睡好处多
5.2.7. (p120) 7 温风吹手
5.2.8. (p121) 8 俯卧撑
5.2.9. (p121) 9 交替运动好处多
5.2.10. (p122) 10 保健按摩
5.2.11. (p123) 11 1至3分钟体操缓解脑疲劳
5.2.12. (p123) 12 洗澡
5.2.13. (p124) 13 站桩
5.2.14. (p125) 14 音乐
5.2.15. (p125) 15 插腰转颈
5.2.16. (p125) 16 伸臂挺胸
5.2.17. (p126) 17 展翅飞翔
5.2.18. (p126) 18 腰膝运动
5.2.19. (p126) 19 振动
5.2.20. (p127) 20 八段锦
5.2.21. (p130) 21 暗示呼吸
5.2.22. (p132) 22 静坐练习
5.2.23. (p132) 23 手掌按摩
5.2.24. (p133) 24 呼吸操
5.2.25. (p133) 25 高抬腿休息
5.2.26. (p134) 26 散步
5.2.27. (p135) 27 冷水浴
5.3. (p136) (三)放松紧张情绪
5.3.1. (p136) 1 白云想象法
5.3.2. (p137) 2 自我暗示法
5.3.3. (p139) 3 手心按摩
5.3.4. (p139) 4 小动作
5.3.5. (p139) 5 发声
5.3.6. (p139) 6 洗澡冥想
5.3.7. (p140) 7 想象运动
5.3.8. (p141) 8 按节奏运动
5.3.9. (p141) 9 缓慢运动
5.3.10. (p142) 10 呼吸节律性放松
5.3.11. (p143) 11 放松训练
5.3.12. (p145) 12 思维想象
5.3.13. (p146) 13 想象性呼吸
5.3.14. (p147) 14 语言暗示
5.3.15. (p147) 15 感受整体
5.3.16. (p148) 16 回忆
5.3.17. (p149) 17 想象自己成为微粒
5.3.18. (p150) 18 简单发声
5.3.19. (p151) 19 抚爱细节
5.3.20. (p152) 20 用眼睛给物体着色
5.3.21. (p152) 21 凝视
5.3.22. (p153) 22 转移焦点
5.3.23. (p154) 23 自娱自唱
5.3.24. (p155) 24 笑
5.3.25. (p156) 25 放松调节
5.3.26. (p158) 26 想象脱敏
5.3.27. (p160) 27 想象调节
5.3.28. (p162) 28 呼吸调节
5.3.29. (p164) 29 冥想放松
5.3.30. (p165) 30 松弛反应
5.4. (p165) (四)促进睡眠
5.4.1. (p165) 1 自我暗示
5.4.2. (p167) 2 利用节拍器
5.4.3. (p167) 3 瑜伽法
5.4.4. (p168) 4 完全自我催眠
5.4.5. (p168) 5 自我催眠术
5.4.6. (p181) 6 按摩头部入睡法
5.4.7. (p181) 7 擦面入睡法
5.4.8. (p182) 8 梳发入睡法
5.4.9. (p182) 9 拍项入睡法
5.4.10. (p183) 10 摩眼入睡法
5.4.11. (p184) 11 摩耳入睡法
5.4.12. (p185) 12 摩擦鼻入睡法
5.4.13. (p185) 13 捏脊入睡法
5.4.14. (p186) 14 按摩背部入睡法
5.4.15. (p187) 15 按摩足趾入睡法
5.4.16. (p187) 16 睡前按摩法
5.4.17. (p188) 17 健脑安神按摩法
5.4.18. (p189) 18 头部按摩入睡法
5.4.19. (p189) 19 拍打入睡法
5.4.20. (p190) 20 顽固性失眠按摩法
5.4.21. (p191) 21 温水浴入睡法
5.4.22. (p191) 22 蒸汽浴入睡法
5.4.23. (p192) 23 海水浴入睡法
5.4.24. (p193) 24 温泉浴入睡法
5.4.25. (p194) 25 浴巾按摩催眠法
5.4.26. (p195) 26 足浴入睡法
5.4.27. (p196) 27 放松入睡法
5.4.28. (p197) 28 入静促睡法
5.4.29. (p197) 29 静坐入睡法
5.4.30. (p199) 30 站桩促睡眠
5.4.31. (p201) 31 五禽戏助睡眠
5.4.32. (p202) 32 健脑安神入睡法
5.4.33. (p203) 33 想象虚无助睡法
5.4.34. (p204) 34 宁心安睡法
5.4.35. (p205) 35 睡前健足操
5.4.36. (p206) 36 助眠晃海操
5.4.37. (p206) 37 甩手操
5.4.38. (p207) 38 健身球操
5.4.39. (p208) 39 借助器物自我催眠
5.4.40. (p208) 40 抓左手催眠法
5.4.41. (p208) 41 让自己困倦的办法
5.4.42. (p209) 42 自制催眠盘
5.4.43. (p209) 43 憋气催眠法
5.4.44. (p210) 44 侧耳倾听声音入睡法
5.4.45. (p210) 45 倒数99催眠法
5.4.46. (p210) 46 临睡静坐法
5.4.47. (p211) 47 睡前静卧法
5.4.48. (p211) 48 闭目哈欠法
5.4.49. (p211) 49 养身松静法
5.4.50. (p211) 50 放松
5.5. (p212) (五)延缓衰老
5.5.1. (p212) 1 知足长乐也长寿
5.5.2. (p213) 2 改善工作环境
5.5.3. (p214) 3 节制饮食可防痴呆症
5.5.4. (p214) 4 长寿要从中年做起
5.5.5. (p216) 5 中老年游泳益处多
5.5.6. (p217) 6 唱歌
5.5.7. (p217) 7 消除催人老的各种因素
5.6. (p218) (六)改善社交
5.6.1. (p218) 1 与人沟通
5.6.2. (p219) 2 世界需要热心肠
5.6.3. (p220) 3 不要只听好听的话
5.6.4. (p221) 4 第一印象很重要
5.6.5. (p222) 5 做一个忠实的听众
5.6.6. (p222) 6 社交礼仪不可少
5.6.7. (p223) 7 社交的最佳空间距离
5.6.8. (p223) 8 与生人谈话时最好面对同一方向
5.6.9. (p224) 9 复诵对方的委托,会增加对方对你的信任度
5.6.10. (p224) 10 多替别人着想,会使你的社交活动大获成功
5.6.11. (p225) 11 道歉时应直接说出重点
5.6.12. (p225) 12 如何走出“魔鬼时间”
5.6.13. (p226) 13 如何在必要时说“不”
5.6.14. (p226) 14 以自己的艰难历程拉近与对方的心理距离
5.6.15. (p227) 15 必要时请假装糊涂
5.6.16. (p227) 16 冷静地对待暴力作风
5.6.17. (p227) 17 怎样回赠对方的抱怨

theme: 保健(学科: 基本知识) 保健

Type: modern

本书针对现代生活中出现的各种亚健康状态, 深入浅出地论述了亚健康的病因, 表现以及对人体的危害, 重点介绍了对抗亚健康的各种方法

2024-06-13