1 (p1): 一、长寿的秘诀 1 (p1-2): 长寿的秘密是什么 5 (p1-3): 百岁老中医长寿秘诀 7 (p1-4): 寿星们的长寿秘诀 8 (p1-5): 高僧长寿秘诀 11 (p1-6): 我国专家健康长寿诀窍新论 12 (p1-7): 世界长寿之乡的秘诀 12 (p1-8): 美国科学家提出延年益寿七律 13 (p1-9): 保健格言与长寿谚语拾零 14 (p1-10): 我国老寿星 15 (p1-11): 当今世界寿星轶事 16 (p1-12): 世界益寿珍闻 21 (p1-13): 毛泽东谈长寿之道 21 (p1-14): 里根的健康诀窍 22 (p1-15): 康德的三条健身法 22 (p1-16): 姚雪垠的健身七律 22 (p1-17): 苏联医学教授伊万诺夫的保健法 23 (p1-18): 陆游长寿的原因 23 (p1-19): 孙思邈的“十二少”养生法 23 (p1-20): 乾隆的养生十六字诀 25 (p1-21): 孔子的保健“八不食” 26 (p2): 二、情趣与长寿 26 (p2-2): 情绪好坏与抗病能力 28 (p2-3): 中年人要培养良好的心理状态 29 (p2-4): 吃饭争吵动怒易患病 30 (p2-5): 冠心病的精神因素 30 (p2-6): 高血压病的精神因素 31 (p2-7): 不良的精神状态会致癌 32 (p2-8): 情绪与长寿 33 (p2-9): 自知其乐者寿 34 (p2-10): 说笑者能长寿 35 (p2-11): 笑的好处多 35 (p2-12): 笑也不宜过度 36 (p2-13): 不宜大笑的人 36 (p2-14): 夫妻和睦是长寿的重要条件 37 (p2-15): 精神压力“压”出的病 37 (p2-16): 劝君莫压抑情绪 39 (p2-17): 解愁制怒养身法 40 (p2-18): 走出情绪的低谷 42 (p2-19): 不可忽视“精神营养” 44 (p2-20): 乐观精神为延年益寿的一大原则 45 (p2-21): 调节情绪的几种方法 46 (p2-22): 战胜忧虑恐惧心理八诀 48 (p2-23): 良好心情是老年益寿的原则 48 (p2-24): 健康精神状态能抗衰老 50 (p2-25): 爱好与长寿密切相关 51 (p2-26): 孤寂生活不长寿 57 (p2-27): 书画者能长寿 58 (p2-28): 进取心理有益长寿 63 (p2-29): 男人下厨房有益健康 63 (p2-30): 防止心理老化 64 (p2-31): 心理卫生的准则 65 (p2-32): 长寿老人的心理特点及表现 65 (p2-33): 要注意老年人的心理需求 66 (p2-34): 用脑与寿命 67 (p2-35): 勤用脑可延年益寿 69 (p3): 三、运动与长寿 69 (p3-2): 运动能长寿 70 (p3-3): 多吃多动能长寿 70 (p3-4): 饭后散步有益健康 71 (p3-5): 夏季跑步须知 72 (p3-6): 清晨怎样锻炼身体为宜 72 (p3-7): 早晨运动的利与弊 72 (p3-8): 长跑与生活起居 73 (p3-9): 晚上睡觉前不宜锻炼 74 (p3-10): 骨质增生与体育锻炼 76 (p3-11): 中老年人运动尤为重要 77 (p3-12): 中老年人运动注意点滴 78 (p3-13): 肥胖老年人怎样运动 79 (p3-14): 妇女坚持运动可减少患癌 79 (p3-15): 跑步运动好处多 81 (p3-16): 体育锻炼是神经衰弱患者的“良药” 82 (p3-17): 坚持晨跑能治失眠症 83 (p3-18): “九步法”使你一觉到天明 85 (p3-19): 以怎样的速度跑步最适宜 85 (p3-20): 快步走人长寿 86 (p3-21): 运动中怎样饮水 87 (p3-22): 脑力劳动者坚持适度锻炼能健身益寿 88 (p3-23): 交替运动预防中风 92...

duxiu/initial_release/《长寿秘诀260问》_10495926.zip

zlibzh/no-category/陈江平等编著, 陈江平等编著, 陈江平/长寿秘诀260问_117104909.pdf

China City Press

China, People's Republic, China

Bei jing, 1990.11

Bookmarks: p1 (p1): 一、长寿的秘诀
p1-2 (p1): 长寿的秘密是什么
p1-3 (p5): 百岁老中医长寿秘诀
p1-4 (p7): 寿星们的长寿秘诀
p1-5 (p8): 高僧长寿秘诀
p1-6 (p11): 我国专家健康长寿诀窍新论
p1-7 (p12): 世界长寿之乡的秘诀
p1-8 (p12): 美国科学家提出延年益寿七律
p1-9 (p13): 保健格言与长寿谚语拾零
p1-10 (p14): 我国老寿星
p1-11 (p15): 当今世界寿星轶事
p1-12 (p16): 世界益寿珍闻
p1-13 (p21): 毛泽东谈长寿之道
p1-14 (p21): 里根的健康诀窍
p1-15 (p22): 康德的三条健身法
p1-16 (p22): 姚雪垠的健身七律
p1-17 (p22): 苏联医学教授伊万诺夫的保健法
p1-18 (p23): 陆游长寿的原因
p1-19 (p23): 孙思邈的“十二少”养生法
p1-20 (p23): 乾隆的养生十六字诀
p1-21 (p25): 孔子的保健“八不食”
p2 (p26): 二、情趣与长寿
p2-2 (p26): 情绪好坏与抗病能力
p2-3 (p28): 中年人要培养良好的心理状态
p2-4 (p29): 吃饭争吵动怒易患病
p2-5 (p30): 冠心病的精神因素
p2-6 (p30): 高血压病的精神因素
p2-7 (p31): 不良的精神状态会致癌
p2-8 (p32): 情绪与长寿
p2-9 (p33): 自知其乐者寿
p2-10 (p34): 说笑者能长寿
p2-11 (p35): 笑的好处多
p2-12 (p35): 笑也不宜过度
p2-13 (p36): 不宜大笑的人
p2-14 (p36): 夫妻和睦是长寿的重要条件
p2-15 (p37): 精神压力“压”出的病
p2-16 (p37): 劝君莫压抑情绪
p2-17 (p39): 解愁制怒养身法
p2-18 (p40): 走出情绪的低谷
p2-19 (p42): 不可忽视“精神营养”
p2-20 (p44): 乐观精神为延年益寿的一大原则
p2-21 (p45): 调节情绪的几种方法
p2-22 (p46): 战胜忧虑恐惧心理八诀
p2-23 (p48): 良好心情是老年益寿的原则
p2-24 (p48): 健康精神状态能抗衰老
p2-25 (p50): 爱好与长寿密切相关
p2-26 (p51): 孤寂生活不长寿
p2-27 (p57): 书画者能长寿
p2-28 (p58): 进取心理有益长寿
p2-29 (p63): 男人下厨房有益健康
p2-30 (p63): 防止心理老化
p2-31 (p64): 心理卫生的准则
p2-32 (p65): 长寿老人的心理特点及表现
p2-33 (p65): 要注意老年人的心理需求
p2-34 (p66): 用脑与寿命
p2-35 (p67): 勤用脑可延年益寿
p3 (p69): 三、运动与长寿
p3-2 (p69): 运动能长寿
p3-3 (p70): 多吃多动能长寿
p3-4 (p70): 饭后散步有益健康
p3-5 (p71): 夏季跑步须知
p3-6 (p72): 清晨怎样锻炼身体为宜
p3-7 (p72): 早晨运动的利与弊
p3-8 (p72): 长跑与生活起居
p3-9 (p73): 晚上睡觉前不宜锻炼
p3-10 (p74): 骨质增生与体育锻炼
p3-11 (p76): 中老年人运动尤为重要
p3-12 (p77): 中老年人运动注意点滴
p3-13 (p78): 肥胖老年人怎样运动
p3-14 (p79): 妇女坚持运动可减少患癌
p3-15 (p79): 跑步运动好处多
p3-16 (p81): 体育锻炼是神经衰弱患者的“良药”
p3-17 (p82): 坚持晨跑能治失眠症
p3-18 (p83): “九步法”使你一觉到天明
p3-19 (p85): 以怎样的速度跑步最适宜
p3-20 (p85): 快步走人长寿
p3-21 (p86): 运动中怎样饮水
p3-22 (p87): 脑力劳动者坚持适度锻炼能健身益寿
p3-23 (p88): 交替运动预防中风
p3-24 (p92): 冠心病人的康复锻炼
p3-25 (p94): 肺气肿病人的康复锻炼
p3-26 (p95): 运动创伤的康复锻炼
p3-27 (p95): 颈椎病人的康复锻炼
p3-28 (p96): 糖尿病人的康复锻炼
p3-29 (p97): 偏瘫病人的康复锻炼
p3-30 (p97): 健脑全神操
p3-31 (p98): 健脑强身的梳式导引法
p3-32 (p99): 眠病康复操
p3-33 (p100): 近视眼康复操
p3-34 (p101): 感觉机能的健康锻炼
p3-35 (p104): 健身球的使用
p3-36 (p105): 气功使人长寿的哲理
p3-37 (p107): 气功练习原则
p3-38 (p108): 打太极拳能抗衰益寿
p3-39 (p109): 练太极拳注意事项
p3-40 (p110): 有益于健康的深呼吸运动
p3-41 (p111): 跳舞有益于健康
p3-42 (p111): 坐着的保健操
p3-43 (p113): 做自我保健按摩
p3-44 (p114): 日常生活中的十项健身活动
p3-45 (p115): 零星时间保健锻炼十法
p3-46 (p116): 洗澡的健康知识
p3-47 (p117): 冷水浴的健康知识
p3-48 (p118): 自我监督运动量
p4 (p120): 四、环境与长寿
p4-2 (p120): 生活环境与长寿息息相关
p4-3 (p121): 早晨老年人死亡率高
p4-4 (p122): 骤变的气候对人们的影响
p4-5 (p123): 避免居室的污染
p4-6 (p125): 环境对遗传的影响
p4-7 (p127): 悦耳的音乐有益健康长寿
p4-8 (p128): “背景音乐”影响人的行为
p4-9 (p129): 冬天慎防煤气中毒
p4-10 (p130): 粪便管理与疾病健康
p4-11 (p131): 烧树叶会致癌
p4-12 (p131): 室温对人体健康的影响
p4-13 (p133): 环境幽静使人长寿
p5 (p135): 五、习惯与长寿
p5-2 (p135): 生活方式、习惯与健康长寿
p5-3 (p136): 良好的生活节律使人长寿
p5-4 (p137): 常咽唾液能长寿
p5-5 (p138): 多吃玉米面有好处
p5-6 (p138): 少说多听有益健康
p5-7 (p139): 不能忽略这些部位的卫生
p5-8 (p140): 莫要乱挖鼻孔和耳孔
p5-9 (p140): 莫要忘记钞票的卫生
p5-10 (p141): 注意讲话飞沫传播疾病
p5-11 (p141): 饭前洗手的好处大
p5-12 (p142): 饱餐害处多
p5-13 (p144): 吸烟指数与死亡率
p5-14 (p145): 烟酒嗜好与健康寿命
p5-15 (p146): 过滤嘴烟也有毒
p5-16 (p147): 吸烟使妇女面临更大危险
p5-17 (p148): 常晒太阳好处多
p5-18 (p148): 戒烟者能长寿
p5-19 (p149): 要健康常开窗
p5-20 (p150): 如何进行日光浴
p5-21 (p151): 注意游泳环境卫生
p5-22 (p152): 蒙头睡觉不好
p5-23 (p153): 讲究高考前的用脑卫生
p6 (p154): 六、饮食与长寿
p6-2 (p154): 饮食与益智长寿
p6-3 (p155): 长寿者有哪些饮食秘诀
p6-4 (p156): 老寿星的膳食特点
p6-5 (p158): 老年人适量节食有益长寿
p6-6 (p159): 科学烹调有益长寿
p6-7 (p160): 膳食合理强身益寿
p6-8 (p161): 少吃肉多吃素
p6-9 (p162): 单一素食不可取
p6-10 (p163): 延年益寿的食品
p6-11 (p165): 预防早衰的七种食品
p6-12 (p165): 避免吃催人衰老的物质
p6-13 (p166): 常吃蔬菜水果有益健康长寿
p6-14 (p167): 强心益寿的橄榄油
p6-15 (p168): 长寿仙饭与黑芝麻
p6-16 (p169): 为何说红薯也是“长寿食品”
p6-17 (p169): 为何说大豆是“长寿食品”
p6-18 (p170): 中年人怎样调整饮食
p6-19 (p171): 中老年人的营养标准
p6-20 (p172): 中老年人要防止不正常的营养状态
p6-21 (p174): 老年饮食原则
p6-22 (p175): 老年人怎样提高食欲
p6-23 (p176): 常吃油条有害处
p6-24 (p177): 更年期妇女怎样注意饮食
p6-25 (p177): 老年人为何不宜吃高脂肪食物
p6-26 (p178): 孕妇乳母怎样注意饮食
p6-27 (p179): 产妇为何多吃红糖
p6-28 (p180): 饮食烹调怎样讲究营养
p6-29 (p181): 只吃精米白面有害健康
p6-30 (p181): 淘米有学问
p6-31 (p182): “原汤化原食”有道理
p6-32 (p182): 不要乱吃鱼肝油
p6-33 (p183): 及时除去粮油中的黄曲霉毒素
p6-34 (p183): 心脏猝死与缺镁食物有关
p6-35 (p187): 黄变米去污的方法
p6-36 (p188): 生色斑的糯米食品还能吃吗
p6-37 (p189): 谨防吃剩饭中毒
p6-38 (p190): 吃“臭米面”会中毒
p6-39 (p191): 霉变的白薯为什么不能吃
p6-40 (p192): 不要吃病死的畜肉
p6-41 (p193): 吃鱼要煮熟烧透
p6-42 (p193): 骨头汤对人的衰老起延缓作用
p6-43 (p193): 吃烤羊肉应细嚼慢咽
p6-44 (p194): 不吃有肿物的鸡鸭肉
p6-45 (p195): 鸡臀尖不要吃
p6-46 (p195): 吃鸡鸭鱼要适量
p6-47 (p196): 臭蛋不要吃
p6-48 (p197): 孵鸡蛋不宜吃
p6-49 (p197): 鸡蛋与豆浆勿同食
p6-50 (p198): 吃泥鳅可以壮身体
p6-51 (p199): 几种人不宜吃螃蟹
p6-52 (p199): 表面带黄的带鱼最好不要吃
p6-53 (p200): 不吃死鳖死鳝鱼
p6-54 (p201): 海味不宜和含鞣酸的水果同食
p6-55 (p201): 吃蛙肉有隐害
p6-56 (p202): 吃水果并非越多越好
p6-57 (p203): 不要空腹吃柿子
p6-58 (p203): 吃菠萝防过敏
p6-59 (p204): 不宜吃香蕉的病人
p6-60 (p205): 生吃瓜果蔬菜应注意卫生
p6-61 (p205): 吃甘蔗防中毒
p6-62 (p206): 吃海带多了也会得粗脖子病
p6-63 (p208): 怎样防止喝豆浆中毒
p6-64 (p209): 吃炖豆腐菠菜不好
p6-65 (p209): 发芽的土豆能中毒
p6-66 (p209): 吃秋扁豆防中毒
p6-67 (p210): 吃云豆防中毒
p6-68 (p211): 生吃荸荠菱角应注意卫生
p6-69 (p211): 烂白菜不能吃
p6-70 (p212): 制干菜要注意卫生
p6-71 (p213): 防止吃鲜黄花菜中毒
p6-72 (p214): 防止吃蘑菇中毒
p6-73 (p215): 适量吃蒜有益健康
p6-74 (p216): 生吃大蒜也要注意卫生
p6-75 (p216): 注意科学饮水
p6-76 (p218): 运动中饮水有讲究
p6-77 (p219): 喝热水更解渴
p6-78 (p220): 过量饮水会引起“水中毒”
p6-79 (p221): 怎样饮茶更相宜
p6-80 (p222): 沏茶用水有哪些讲究
p6-81 (p223): 喝热茶是何道理
p6-82 (p224): 怎样喝茶有利健康
p6-83 (p225): 每日饮一杯茶能降低癌症发病率
p6-84 (p225): 喝白糖茶水对健康有益
p6-85 (p226): 妇女月经期、分娩后不宜喝茶
p6-86 (p226): 老年人饮茶的方法
p6-87 (p227): 喝汽水有利也有弊
p6-88 (p227): 饮茶能解酒毒
p6-89 (p228): 运动饮料对人体的功能
p6-90 (p228): 饮用进口可乐型饮料有害
p6-91 (p229): 多喝咖啡有害无益
p6-92 (p230): 冷饮过量易得病
p6-93 (p231): 吃冰糕过量有害
p6-94 (p231): 不宜吃冰激凌的人
p6-95 (p232): 食蜂蜜防中毒
p6-96 (p232): 病牛的奶不宜饮
p6-97 (p232): 饮桔汁过量会生火
p6-98 (p234): 喝点烫热的白酒好
p6-99 (p234): 要科学饮酒
p6-100 (p235): 饮酒保暖不可取
p6-101 (p235): 空腹喝酒有危险
p6-102 (p236): 过量饮酒害处大
p6-103 (p237): 酗酒父亲对儿女的影响
p6-104 (p237): 不要用旅行壶装酒
p6-105 (p238): 醉酒解酒法
p6-106 (p239): 哪些食物能解酒
p6-107 (p239): 适量食用植物油有益长寿
p6-108 (p240): 植物油能降低胆固醇
p6-109 (p241): 每人每日食用油不宜多
p6-110 (p241): 油锅不宜烧得过旺
p6-111 (p242): 烹调用油不宜多
p6-112 (p242): 警惕食用棉籽油中毒
p6-113 (p243): 食用反复炸用过的油对身体有害
p6-114 (p244): 盐不可多食
p6-115 (p245): 人体要控制食盐量
p6-116 (p247): 食糖过量危害大
p6-117 (p249): 吃糖过多能使人脾气变坏
p6-118 (p249): 吃粮过多影响寿命
p6-119 (p250): 酱油要熟吃好
p6-120 (p250): 要防止酱油、醋长“醭”
p6-121 (p251): 食醋可防病
p6-122 (p252): 科学使用味精
p6-123 (p252): 五味与健康密切相关
p6-124 (p253): 不要吃烂生姜
p6-125 (p254): 慎用桂皮、八角、花椒
p6-126 (p254): 暴饮暴食危害大
p6-127 (p255): 饱食对人体有在
p6-128 (p255): 饥饿影响记忆力
p6-129 (p256): 一日三餐要巧安排
p6-130 (p257): 为何早上要吃好
p6-131 (p257): “午吃饱”、“晚吃少”是何道理
p6-132 (p258): 吃饮的忌讳
p6-133 (p259): “饭前喝汤”、“胃肠健康”
p6-134 (p260): “汤泡饭嚼不烂”
p6-135 (p261): “偏嚼”有害处
p6-136 (p262): 吃饭看书有害处
p6-137 (p263): 边看电视边喝茶好处大
p6-138 (p264): “上床萝卜下床姜”有益健康
p6-139 (p265): 家庭中应讲究饮膳卫生
p6-140 (p266): “病从口入”道理何在
p6-141 (p267): 餐具要定期消毒
p6-142 (p268): 防止“菌从筷入”
p6-143 (p269): 怎样洗瓜果更洁净
p6-144 (p269): 菜板、刀和抹布也能污染食品
p6-145 (p271): 防止食品残留农药中毒
p6-146 (p272): 油炸食品有利也有弊
p6-147 (p273): 正确使用铝锅、铝制品
p6-148 (p275): 食有品沥青味能食用吗
p6-149 (p276): 不要用茶水服药是何道理
p6-150 (p276): 急性中毒的处理

related_files:
filepath:《长寿秘诀260问》_10495926.zip — md5:dd1517e1245f1107d877c1c3981d093f — filesize:18443867
filepath:《长寿秘诀260问》_10495926.zip — md5:b83d944dc90861f72f24556dac178649 — filesize:18443867
filepath:/读秀/DX/2.0/2.0等多个文件/23b/其余书库等多个文件/23b/书19/19,20万中的六千本/《长寿秘诀260问》_10495926.zip
filepath:10495926.zip — md5:257c54605kbeda0e993e4c5851dc0c2c — filesize:18443867
filepath:/读秀/读秀4.0/读秀/4.0/数据库29-2/《长寿秘诀260问》_10495926.zip

topic: 长寿(学科: 基本知识)

tags: 长寿;秘诀;中国;九十年代;编著

Type: 当代图书

Bookmarks:
1. (p1) 一、长寿的秘诀
1.1. (p1) 长寿的秘密是什么
1.2. (p5) 百岁老中医长寿秘诀
1.3. (p7) 寿星们的长寿秘诀
1.4. (p8) 高僧长寿秘诀
1.5. (p11) 我国专家健康长寿诀窍新论
1.6. (p12) 世界长寿之乡的秘诀
1.7. (p12) 美国科学家提出延年益寿七律
1.8. (p13) 保健格言与长寿谚语拾零
1.9. (p14) 我国老寿星
1.10. (p15) 当今世界寿星轶事
1.11. (p16) 世界益寿珍闻
1.12. (p21) 毛泽东谈长寿之道
1.13. (p21) 里根的健康诀窍
1.14. (p22) 康德的三条健身法
1.15. (p22) 姚雪垠的健身七律
1.16. (p22) 苏联医学教授伊万诺夫的保健法
1.17. (p23) 孙思邈的“十二少”养生法
1.18. (p23) 乾隆的养生十六字诀
1.19. (p23) 陆游长寿的原因
1.20. (p25) 孔子的保健“八不食”
2. (p26) 二、情趣与长寿
2.1. (p26) 情绪好坏与抗病能力
2.2. (p28) 中年人要培养良好的心理状态
2.3. (p29) 吃饭争吵动怒易患病
2.4. (p30) 冠心病的精神因素
2.5. (p30) 高血压病的精神因素
2.6. (p31) 不良的精神状态会致癌
2.7. (p32) 情绪与长寿
2.8. (p33) 自知其乐者寿
2.9. (p34) 说笑者能长寿
2.10. (p35) 笑的好处多
2.11. (p35) 笑也不宜过度
2.12. (p36) 不宜大笑的人
2.13. (p36) 夫妻和睦是长寿的重要条件
2.14. (p37) 劝君莫压抑情绪
2.15. (p37) 精神压力“压”出的病
2.16. (p39) 解愁制怒养身法
2.17. (p40) 走出情绪的低谷
2.18. (p42) 不可忽视“精神营养”
2.19. (p44) 乐观精神为延年益寿的一大原则
2.20. (p45) 调节情绪的几种方法
2.21. (p46) 战胜忧虑恐惧心理八诀
2.22. (p48) 良好心情是老年益寿的原则
2.23. (p48) 健康精神状态能抗衰老
2.24. (p50) 爱好与长寿密切相关
2.25. (p51) 孤寂生活不长寿
2.26. (p57) 书画者能长寿
2.27. (p58) 进取心理有益长寿
2.28. (p63) 男人下厨房有益健康
2.29. (p63) 防止心理老化
2.30. (p64) 心理卫生的准则
2.31. (p65) 长寿老人的心理特点及表现
2.32. (p65) 要注意老年人的心理需求
2.33. (p66) 用脑与寿命
2.34. (p67) 勤用脑可延年益寿
3. (p69) 三、运动与长寿
3.1. (p69) 运动能长寿
3.2. (p70) 多吃多动能长寿
3.3. (p70) 饭后散步有益健康
3.4. (p71) 夏季跑步须知
3.5. (p72) 长跑与生活起居
3.6. (p72) 清晨怎样锻炼身体为宜
3.7. (p72) 早晨运动的利与弊
3.8. (p73) 晚上睡觉前不宜锻炼
3.9. (p74) 骨质增生与体育锻炼
3.10. (p76) 中老年人运动尤为重要
3.11. (p77) 中老年人运动注意点滴
3.12. (p78) 肥胖老年人怎样运动
3.13. (p79) 妇女坚持运动可减少患癌
3.14. (p79) 跑步运动好处多
3.15. (p81) 体育锻炼是神经衰弱患者的“良药”
3.16. (p82) 坚持晨跑能治失眠症
3.17. (p83) “九步法”使你一觉到天明
3.18. (p85) 以怎样的速度跑步最适宜
3.19. (p85) 快步走人长寿
3.20. (p86) 运动中怎样饮水
3.21. (p87) 脑力劳动者坚持适度锻炼能健身益寿
3.22. (p88) 交替运动预防中风
3.23. (p92) 冠心病人的康复锻炼
3.24. (p94) 肺气肿病人的康复锻炼
3.25. (p95) 颈椎病人的康复锻炼
3.26. (p95) 运动创伤的康复锻炼
3.27. (p96) 糖尿病人的康复锻炼
3.28. (p97) 偏瘫病人的康复锻炼
3.29. (p97) 健脑全神操
3.30. (p98) 健脑强身的梳式导引法
3.31. (p99) 眠病康复操
3.32. (p100) 近视眼康复操
3.33. (p101) 感觉机能的健康锻炼
3.34. (p104) 健身球的使用
3.35. (p105) 气功使人长寿的哲理
3.36. (p107) 气功练习原则
3.37. (p108) 打太极拳能抗衰益寿
3.38. (p109) 练太极拳注意事项
3.39. (p110) 有益于健康的深呼吸运动
3.40. (p111) 跳舞有益于健康
3.41. (p111) 坐着的保健操
3.42. (p113) 做自我保健按摩
3.43. (p114) 日常生活中的十项健身活动
3.44. (p115) 零星时间保健锻炼十法
3.45. (p116) 洗澡的健康知识
3.46. (p117) 冷水浴的健康知识
3.47. (p118) 自我监督运动量
4. (p120) 四、环境与长寿
4.1. (p120) 生活环境与长寿息息相关
4.2. (p121) 早晨老年人死亡率高
4.3. (p122) 骤变的气候对人们的影响
4.4. (p123) 避免居室的污染
4.5. (p125) 环境对遗传的影响
4.6. (p127) 悦耳的音乐有益健康长寿
4.7. (p128) “背景音乐”影响人的行为
4.8. (p129) 冬天慎防煤气中毒
4.9. (p130) 粪便管理与疾病健康
4.10. (p131) 烧树叶会致癌
4.11. (p131) 室温对人体健康的影响
4.12. (p133) 环境幽静使人长寿
5. (p135) 五、习惯与长寿
5.1. (p135) 生活方式、习惯与健康长寿
5.2. (p136) 良好的生活节律使人长寿
5.3. (p137) 常咽唾液能长寿
5.4. (p138) 少说多听有益健康
5.5. (p139) 不能忽略这些部位的卫生
5.6. (p140) 莫要乱挖鼻孔和耳孔
5.7. (p140) 莫要忘记钞票的卫生
5.8. (p141) 饭前洗手的好处大
5.9. (p141) 注意讲话飞沫传播疾病
5.10. (p142) 饱餐害处多
5.11. (p144) 吸烟指数与死亡率
5.12. (p145) 烟酒嗜好与健康寿命
5.13. (p146) 过滤嘴烟也有毒
5.14. (p147) 吸烟使妇女面临更大危险
5.15. (p148) 戒烟者能长寿
5.16. (p148) 常晒太阳好处多
5.17. (p149) 要健康常开窗
5.18. (p150) 如何进行日光浴
5.19. (p151) 注意游泳环境卫生
5.20. (p152) 蒙头睡觉不好
5.21. (p153) 讲究高考前的用脑卫生
6. (p154) 六、饮食与长寿
6.1. (p154) 饮食与益智长寿
6.2. (p155) 长寿者有哪些饮食秘诀
6.3. (p156) 老寿星的膳食特点
6.4. (p158) 老年人适量节食有益长寿
6.5. (p159) 科学烹调有益长寿
6.6. (p160) 膳食合理强身益寿
6.7. (p161) 少吃肉多吃素
6.8. (p162) 单一素食不可取
6.9. (p163) 延年益寿的食品
6.10. (p165) 预防早衰的七种食品
6.11. (p165) 避免吃催人衰老的物质
6.12. (p166) 常吃蔬菜水果有益健康长寿
6.13. (p167) 强心益寿的橄榄油
6.14. (p168) 长寿仙饭与黑芝麻
6.15. (p169) 为何说大豆是“长寿食品”
6.16. (p169) 为何说红薯也是“长寿食品”
6.17. (p170) 中年人怎样调整饮食
6.18. (p171) 中老年人的营养标准
6.19. (p172) 中老年人要防止不正常的营养状态
6.20. (p174) 老年饮食原则
6.21. (p175) 老年人怎样提高食欲
6.22. (p176) 常吃油条有害处
6.23. (p177) 老年人为何不宜吃高脂肪食物
6.24. (p177) 更年期妇女怎样注意饮食
6.25. (p178) 孕妇乳母怎样注意饮食
6.26. (p179) 产妇为何多吃红糖
6.27. (p180) 饮食烹调怎样讲究营养
6.28. (p181) 只吃精米白面有害健康
6.29. (p181) 淘米有学问
6.30. (p182) “原汤化原食”有道理
6.31. (p182) 不要乱吃鱼肝油
6.32. (p183) 心脏猝死与缺镁食物有关
6.33. (p183) 及时除去粮油中的黄曲霉毒素
6.34. (p187) 黄变米去污的方法
6.35. (p188) 生色斑的糯米食品还能吃吗
6.36. (p138) 多吃玉米面有好处
6.37. (p189) 谨防吃剩饭中毒
6.38. (p190) 吃“臭米面”会中毒
6.39. (p191) 霉变的白薯为什么不能吃
6.40. (p192) 不要吃病死的畜肉
6.41. (p193) 吃烤羊肉应细嚼慢咽
6.42. (p193) 骨头汤对人的衰老起延缓作用
6.43. (p194) 不吃有肿物的鸡鸭肉
6.44. (p195) 鸡臀尖不要吃
6.45. (p195) 吃鸡鸭鱼要适量
6.46. (p196) 臭蛋不要吃
6.47. (p197) 孵鸡蛋不宜吃
6.48. (p197) 鸡蛋与豆浆勿同食
6.49. (p198) 吃泥鳅可以壮身体
6.50. (p193) 吃鱼要煮熟烧透
6.51. (p199) 表面带黄的带鱼最好不要吃
6.52. (p199) 几种人不宜吃螃蟹
6.53. (p200) 不吃死鳖死鳝鱼
6.54. (p201) 海味不宜和含鞣酸的水果同食
6.55. (p201) 吃蛙肉有隐害
6.56. (p202) 吃水果并非越多越好
6.57. (p203) 不要空腹吃柿子
6.58. (p203) 吃菠萝防过敏
6.59. (p204) 不宜吃香蕉的病人
6.60. (p205) 吃甘蔗防中毒
6.61. (p205) 生吃瓜果蔬菜应注意卫生
6.62. (p206) 吃海带多了也会得粗脖子病
6.63. (p208) 怎样防止喝豆浆中毒
6.64. (p209) 吃炖豆腐菠菜不好
6.65. (p209) 发芽的土豆能中毒
6.66. (p209) 吃秋扁豆防中毒
6.67. (p210) 吃云豆防中毒
6.68. (p211) 生吃荸荠菱角应注意卫生
6.69. (p211) 烂白菜不能吃
6.70. (p212) 制干菜要注意卫生
6.71. (p213) 防止吃鲜黄花菜中毒
6.72. (p214) 防止吃蘑菇中毒
6.73. (p215) 适量吃蒜有益健康
6.74. (p216) 生吃大蒜也要注意卫生
6.75. (p216) 注意科学饮水
6.76. (p218) 运动中饮水有讲究
6.77. (p219) 喝热水更解渴
6.78. (p220) 过量饮水会引起“水中毒”
6.79. (p221) 怎样饮茶更相宜
6.80. (p222) 沏茶用水有哪些讲究
6.81. (p223) 喝热茶是何道理
6.82. (p224) 怎样喝茶有利健康
6.83. (p225) 每日饮一杯茶能降低癌症发病率
6.84. (p225) 喝白糖茶水对健康有益
6.85. (p226) 妇女月经期、分娩后不宜喝茶
6.86. (p226) 老年人饮茶的方法
6.87. (p227) 饮茶能解酒毒
6.88. (p227) 喝汽水有利也有弊
6.89. (p228) 运动饮料对人体的功能
6.90. (p228) 饮用进口可乐型饮料有害
6.91. (p229) 多喝咖啡有害无益
6.92. (p230) 冷饮过量易得病
6.93. (p231) 吃冰糕过量有害
6.94. (p231) 不宜吃冰激凌的人
6.95. (p232) 饮桔汁过量会生火
6.96. (p232) 病牛的奶不宜饮
6.97. (p232) 食蜂蜜防中毒
6.98. (p234) 喝点烫热的白酒好
6.99. (p234) 要科学饮酒
6.99.1. (p235) 饮酒保暖不可取
6.99.2. (p235) 空腹喝酒有危险
6.99.3. (p236) 过量饮酒害处大
6.99.4. (p237) 酗酒父亲对儿女的影响
6.99.5. (p237) 不要用旅行壶装酒
6.99.6. (p238) 醉酒解酒法
6.99.7. (p239) 哪些食物能解酒
6.99.8. (p239) 适量食用植物油有益长寿
6.99.9. (p240) 植物油能降低胆固醇
6.99.10. (p241) 每人每日食用油不宜多
6.99.11. (p241) 油锅不宜烧得过旺
6.99.12. (p242) 烹调用油不宜多
6.99.13. (p242) 警惕食用棉籽油中毒
6.99.14. (p243) 食用反复炸用过的油对身体有害
6.99.15. (p244) 盐不可多食
6.99.16. (p245) 人体要控制食盐量
6.99.17. (p247) 食糖过量危害大
6.99.18. (p249) 吃糖过多能使人脾气变坏
6.99.19. (p249) 吃粮过多影响寿命
6.99.20. (p250) 酱油要熟吃好
6.99.21. (p250) 要防止酱油、醋长“醭”
6.99.22. (p251) 食醋可防病
6.99.23. (p252) 五味与健康密切相关
6.99.24. (p252) 科学使用味精
6.99.25. (p253) 不要吃烂生姜
6.99.26. (p254) 慎用桂皮、八角、花椒
6.99.27. (p254) 暴饮暴食危害大
6.99.28. (p255) 饱食对人体有在
6.99.29. (p255) 饥饿影响记忆力
6.99.30. (p256) 一日三餐要巧安排
6.99.31. (p257) 为何早上要吃好
6.99.32. (p257) “午吃饱”、“晚吃少”是何道理
6.99.33. (p258) 吃饮的忌讳
6.99.34. (p259) “饭前喝汤”、“胃肠健康”
6.99.35. (p260) “汤泡饭嚼不烂”
6.99.36. (p261) “偏嚼”有害处
6.99.37. (p262) 吃饭看书有害处
6.99.38. (p263) 边看电视边喝茶好处大
6.99.39. (p264) “上床萝卜下床姜”有益健康
6.99.40. (p265) 家庭中应讲究饮膳卫生
6.99.41. (p266) “病从口入”道理何在
6.99.42. (p267) 餐具要定期消毒
6.99.43. (p268) 防止“菌从筷入”
6.99.44. (p269) 怎样洗瓜果更洁净
6.99.45. (p269) 菜板、刀和抹布也能污染食品
6.99.46. (p271) 防止食品残留农药中毒
6.99.47. (p272) 油炸食品有利也有弊
6.99.48. (p273) 正确使用铝锅、铝制品
6.99.49. (p275) 食有品沥青味能食用吗
6.99.50. (p276) 不要用茶水服药是何道理
6.99.51. (p276) 急性中毒的处理

Subject: 长寿;秘诀;中国;九十年代;编著

theme: 长寿(学科: 基本知识)

label: 长寿;秘诀;中国;九十年代;编著

Type: modern

本书内容有长寿的秘诀, 情趣与长寿, 运动与长寿, 环境与长寿, 习惯与长寿, 饮食与长寿6部分

2024-06-13