本书就人生老, 中, 小三个基本阶段进行了富有针对性的膳食调理说明

Miao yong shi liao yang quan jia

Yi Lei bian zhu

Lei Yi

Shanghai Scientific And Technological Literature Press

Shanghai: Shanghai ke xue ji shu chu ban she

China, People's Republic, China

Shang hai, 2010

Bookmarks: p1 (p1): 第一章 吃对食物：身体健康一家亲
p1-1 (p2): 第一节 全家身体好，食养之道不可少
p1-1-1 (p2): 五谷杂粮最养人，粗细搭配全家康
p1-1-2 (p4): 荤素需要巧搭配，全家不胖不伤胃
p1-1-3 (p5): 自家人，吃个“便饭”也健康
p1-1-4 (p7): 不贪多不贪好，全家都吃“七分饱”
-1 (p9): 老人：一天吃仨枣，活到天年不显老
-1-1 (p12): 桃杏李：水果养生同中存异
-1-2 (p14): 食蔬总动员：三天不吃青，两眼冒金星
-1 (p16): 药食本一家，食物多补益药物多赈灾
-1-1 (p19): 食养三段论：少年、中年、老年各不同
-1-2 (p23): 众口难调：食养全家，主妇下厨需守“规矩”
p2 (p29): 第二章 抗衰防老：“老爸老妈”与食疗养生
p2-1 (p30): 第一节 健脾开胃，老人会吃身体才会好
p2-1-1 (p30): 益肾气，健脾胃：老人多吃山药多喝粥
p2-1-2 (p32): 保护脾胃，老年人早餐莫贪凉
-1 (p34): 红薯——补益脾胃的抗衰长寿食品
-1-1 (p36): 佛手瓜——老年高血压的保健蔬菜
-1-2 (p38): 牛肉——老人病后调养的“肉中骄子”
-1-3 (p40): 玉米——防治老年便秘的“粗粮”
-1-4 (p42): 银耳——能祛除黄褐斑的益寿上品
-1-5 (p44): 黄瓜——辅治糖尿病的理想食品
-1-6 (p47): 松子——预防老年痴呆的“长寿果”
-1-7 (p49): 鲫鱼——糖尿病及炎症等防治的“上等鱼”
-1-8 (p51): 橘子——预防冠心病和痛风的保健佳果
-1-9 (p53): 萝卜——降脂稳压软化血管的“小人参”
-1-10 (p55): 草莓——清肺化痰防动脉硬化的“果中皇后”
-1-11 (p57): 核桃——老人润肠通便的“万岁子”
-1 (p60): 桂圆——老年补气血益脑养心之佳果
-1-1 (p62): 莲子——老年安心神防痴呆的滋补佳品
-1-2 (p64): 百合——老年清心润肺抗肿瘤的保健食品
-1-3 (p66): 苦瓜——老年清心开胃的“君子菜”
-1-4 (p68): 鸡肉——老年人和心脑血管病患者的理想食品
-1 (p71): 哮喘
-1-1 (p73): 高血压
-1-2 (p75): 高脂血症
-1-3 (p77): 冠心病
-1-4 (p79): 动脉硬化
-1-5 (p82): 糖尿病
-1-6 (p84): 脑卒中（卒风）后遗症
-1-7 (p86): 更年期综合征
-1-8 (p88): 便秘
-1-9 (p91): 风湿性关节炎
p3 (p93): 第三章 健身养颜：“贤妻良母”与食疗养生
p3-1 (p94): 第一节 汤、果、酒：“煮”妇养颜三部曲
p3-1-1 (p94): 食疗靓汤：三代餐后尽欢颜
p3-1-2 (p97): 水果养生：主妇经期要“精挑细选”
p3-1-3 (p99): 烧酒海参：气血双补救得妇人命
-1 (p102): 黑木耳——妇女产后虚弱的“素中之荤”
-1-1 (p104): 葡萄——熟女滋阴补血的“草龙珠”
-1-2 (p107): 泥鳅——妇女气血不调的“水中人参”
-1-3 (p109): 油菜——孕妇产妇瘀血腹胀的“佼佼者”
-1-4 (p111): 生菜——孕妇产后缺奶、乳汁不通的良药
-1-5 (p112): 莲藕——女人缺铁性贫血的理想食品
-1-6 (p114): 菠菜——通血脉并改善贫血的“蔬菜之王”
-1-7 (p117): 番茄——补血养血的“爱情之果”
-1-8 (p119): 紫菜——防治妇女贫血的保健佳品
-1-9 (p121): 橙子——富含维生素的“疗疾佳果”
-1 (p123): 柠檬——用来调制美白化妆品的良食
-1-1 (p125): 猕猴桃——乌发美容的“美容果”
-1-2 (p128): 香蕉——润肤瘦身的“快乐水果”
-1-3 (p130): 桑葚——女性白嫩皮肤的“民间圣果”
-1-4 (p132): 西葫芦——润肤养颜的上等保健菜
-1-5 (p134): 菠萝——减肥防晒祛雀斑的保健佳果
-1-6 (p136): 荔枝——润肤祛斑的“夏季珍果”
-1 (p139): 痛经
-1-1 (p141): 月经不调
-1-2 (p143): 带下
-1-3 (p145): 闭经
-1-4 (p147): 不孕症
-1-5 (p149): 妊娠呕吐
-1-6 (p150): 妊娠水肿
-1-7 (p152): 妊娠贫血
-1-8 (p154): 产后缺乳
-1-9 (p156): 子宫脱垂
-1-10 (p158): 急性乳腺炎
p4 (p161): 第四章 强身健体：“当家男人”与食疗养生
p4-1 (p162): 第一节 养肝补肾，男人要撑起一片天
p4-1-1 (p162): 顶梁柱男人，让饮食熄灭“肝火”
p4-1-2 (p164): 食养肾为先，大男人的五色食疗
p4-1-3 (p165): 男人之大忌：豪饮酒喝浓茶害“肾”不浅
-1 (p168): 苹果——香气即可缓解男人压力的佳果
-1-1 (p171): 花椰菜——减少心脏病和脑卒中的“抗癌新秀”
-1-2 (p173): 黄花菜——预防中老年疾病的“席上珍品”
-1-3 (p175): 葵花子——男人失眠、健忘的补益佳品
-1-4 (p177): 螃蟹——男人跌打损伤的“高蛋白质补品”
-1-5 (p179): 猪肉——男人阴虚不足的补益佳品
-1-6 (p182): 芥菜——解除疲劳促进消化的佳蔬
-1-7 (p184): 海带——帮助男人肌肉生长的“肉中骄子”
-1 (p187): 山药——男人益肾填精的“大补药”
-1-1 (p189): 虾——男人补肾壮阳的“含钙之王”
-1-2 (p191): 枸杞子——补肾益精防阳虚的保健品
-1-3 (p194): 韭菜——益肾壮阳还提神的“起阳草”
-1-4 (p196): 马铃薯——男人强身益肾的“第二面包”
-1-5 (p198): 草菇——滋阴壮阳的“中国蘑菇”
-1-6 (p200): 豇豆——补肾健胃的“豆中之上品”
-1 (p202): 阳痿
-1-1 (p204): 早泄
-1-2 (p206): 遗精
-1-3 (p208): 前列腺增生
-1-4 (p210): 脂肪肝
-1-5 (p212): 腰痛
-1-6 (p215): 腰肌劳损
-1-7 (p216): 颈椎病
-1-8 (p218): 胃痛
-1-9 (p220): 慢性胃炎
p5 (p223): 第五章 益智助乐：“龙子凤女”与食疗养生
p5-1 (p224): 第一节 儿孙自有儿孙福，妙用食疗不生病
p5-1-1 (p224): 多吃粗粮，孩子要“穷”着养
p5-1-2 (p227): 零食，妙用本草为宝宝“加餐”
p5-1-3 (p228): 本草益智，这样饮食孩子更聪明
-1 (p231): 橄榄——帮助儿童骨骼发育的“天堂之果”
-1-1 (p233): 荸荠——小儿麻痹、便秘等的“地下雪梨”
-1-2 (p235): 西瓜子——小儿消化不良的调理佳品
-1 (p237): 花生——提高儿童智力的“素中之荤”
-1-1 (p239): 鸡蛋——小儿大脑发育的“理想营养库”
-1-2 (p242): 黄豆——补充儿童钙质的“营养之花”
-1 (p245): 小儿感冒
-1-1 (p247): 小儿呕吐
-1-2 (p249): 小儿厌食症
-1-3 (p251): 小儿腹泻
-1-4 (p252): 百日咳
-1-5 (p254): 小儿支气管炎
-1-6 (p255): 小儿肺炎
-1-7 (p257): 小儿遗尿
-1-8 (p259): 小儿夜啼

1, 8, 260 pages : 24 cm

2023-06-28