Bookmarks: p1 (p1): 卷一 宋美龄的病历
p1-1 (p3): 第一章 大陆生活时期
p1-1-1 (p3): 1．结婚前后的身体状况
p1-1-2 (p5): 2．平生第一次求诊中医
p1-1-3 (p10): 3．腰部损伤、荨麻疹和鼻窦炎
p1-2 (p14): 第二章 在台湾、在美国
p1-2-1 (p14): 4．胆结石手术
p1-2-2 (p16): 5．乳腺炎还是乳腺癌
p1-2-3 (p20): 6．中枢神经损伤
p1-2-4 (p22): 7．关节痛和腰酸痛
p1-2-5 (p24): 8．可怕的卵巢肿瘤
p1-3 (p27): 第三章 曾经有过的不良习惯
p1-3-1 (p28): 9．一度嗜烟如命
p1-3-2 (p31): 10．麻将瘾和象棋迷
p1-3-3 (p32): 11．熬夜
p2 (p36): 卷二 宋美龄的“衣”
p2-1 (p38): 第一章 养生与“包装”
p2-1-1 (p38): 1．衣饰和化妆都为健康服务
p2-1-2 (p42): 2．“旗袍癖”的专职裁缝师
p2-2 (p49): 第二章 管理衣饰也有学问
p2-2-1 (p49): 3．服饰透出卫生习惯
p2-2-2 (p53): 4．晾晒、保洁与化纤品
p3 (p60): 卷三 宋美龄的“食”
p3-1 (p62): 第一章 饮食习惯与美国有关
p3-1-1 (p62): 1．每餐离不开的青菜沙拉
p3-1-2 (p70): 2．吃水果的学问
p3-1-3 (p72): 3．美国产的燕麦片
p3-2 (p76): 第二章 偶尔打“牙祭”
p3-2-1 (p76): 4．洛德指点她认识苹果
p3-2-2 (p80): 5．圆山的盛宴让宋美龄“破戒”
p3-2-3 (p84): 6．走出小天地，盛布酒肉兵
p4 (p90): 卷四 宋美龄的“住”
p4-1 (p92): 第一章 环境，有益于健康
p4-1-1 (p92): 1．上海的三处住所
p4-1-2 (p96): 2．汤山——婚后第一所别墅
p4-1-3 (p98): 3．黄埔路官邸住得最久
p4-1-4 (p102): 4．带有教堂的山坡公馆
p4-2 (p107): 第二章 “美庐”和“松厅”
p4-2-1 (p107): 5．庐山，魂牵梦萦的地方
p4-2-2 (p114): 6．重庆城外有一座黄山
p4-3 (p122): 第三章 台湾的山山水水
p4-3-1 (p122): 7．阳明山行馆与温泉足疗
p4-3-2 (p128): 8．士林，住得最久的官邸
p4-4 (p135): 第四章 生有时，死有地：又回到少年生活的异国
p4-4-1 (p135): 9．蝗虫谷大宅，隐居也为长寿
p4-4-2 (p146): 10．人生最后的驿站——曼哈顿“葛莱西”公寓
p5 (p156): 卷五 宋美龄的“行”
p5-1 (p158): 第一章 从自行车到众兵簇拥
p5-1-1 (p158): 1．自行车、马车和人力轿子
p5-1-2 (p164): 2．奉化的“竹轿”和嵩山的“担架”
p5-1-3 (p166): 3．蒋介石的卫队、宋美龄的兵
p5-2 (p169): 第二章 健身的功夫在身外
p5-2-1 (p169): 4．轿夫班和“有氧运动”
p5-2-2 (p177): 5．出行的排场愈来愈大
p5-3 (p181): 第三章 专机和专车
p5-3-1 (p181): 6．“美龄号”的辉煌与沉寂
p5-3-2 (p190): 7．显示神威的“中美号”
p5-3-3 (p195): 8．最后一次使用“专机”
p5-3-4 (p198): 9．形形色色的专车
p6 (p203): 卷六 养生八法
p6-1 (p205): 第一章 小事常与寿相连
p6-1-1 (p205): 1．寿斑和牙齿
p6-1-2 (p207): 2．发型与头发的保养
p6-1-3 (p210): 3．是否用牛奶洗澡
p6-2 (p215): 第二章 特殊人难免特殊事
p6-2-1 (p215): 4．开白水·绿茶·葡萄酒
p6-2-2 (p221): 5．灌肠——体内排毒的措施
p6-2-3 (p224): 6．怕花、喜花和忧喜参半的花粉
p6-3 (p232): 第三章 养到微处是哲学
p6-3-1 (p232): 7．心静，长寿之本
p6-3-2 (p237): 8．失眠症与“深睡眠”
p6-3-3 (p242): 9．除皱应从青春始
p7 (p246): 卷七 长寿的诀窍在哪里
p7-1 (p248): 第一章 画中自有长寿经
p7-1-1 (p248): 1．何时动了学画心
p7-1-2 (p252): 2．第一个老师是张大千
p7-1-3 (p259): 3．宋美龄：绘画就是我的养生之道
p7-2 (p266): 第二章 勤与懒：对立的统一
p7-2-1 (p266): 4．按摩与中医穴位
p7-2-2 (p273): 5．一懒生百病
p7-2-3 (p283): 6．写在后面的话

2025-01-15