1 (p1): 第一章 老年人的睡眠问题 1 (p2): 1.老年人睡眠常见的问题是什么 1 (p3): 2.老年人睡多长时间是合适的 3 (p4): 3.老年人睡眠的特点是什么 5 (p5): 4.老年人睡眠时间过长的危害是什么 6 (p6): 5.为什么说老年人睡眠的数量比质量更重要 7 (p7): 6.影响老年人睡眠质量的生理因素有哪些 8 (p8): 7.影响老年人睡眠质量的病理因素有哪些 9 (p9): 8.影响老年人睡眠质量的环境因素有哪些 10 (p10): 9.影响老年人睡眠质量的心理社会因素有哪些 10 (p11): 10.影响老年人睡眠质量的药物有哪些 11 (p12): 11.还有哪些因素会影响老年人的睡眠质量 12 (p13): 12.老年人常见的不良睡眠习惯有哪些 14 (p14): 第二章 我们需要什么样的睡眠 14 (p15): 1.什么是睡眠和觉醒 16 (p16): 2.影响睡觉和觉醒的因素是什么 18 (p17): 3.促使睡眠与觉醒之间转换的因素有哪些 21 (p18): 4.正常的睡眠是什么样的 22 (p19): 5.睡眠时脑电图有哪些变化 23 (p20): 6.非快速眼动睡眠有哪些特点 24 (p21): 7.快速眼动睡眠有哪些特点 25 (p22): 8.睡眠周期有哪些特点 25 (p23): 9.什么是人体的生物钟 27 (p24): 10.老年人对睡眠常见的错误解释有哪些 29 (p25): 11.人类为什么要睡眠 30 (p26): 12.我们需要多少睡眠 31 (p27): 13.睡眠对人体的作用是什么 35 (p28): 14.梦是怎样发生的 37 (p29): 15.有梦好吗 39 (p30): 16.梦多好还是梦少好 39 (p31): 17.梦与疾病的关系是什么 41 (p32): 18.良好睡眠的标准是什么 43 (p33): 第三章 我们的睡眠问题 43 (p34): 1.什么是失眠 44 (p35): 2.老年人睡眠障碍的发生情况是怎样的 45 (p36): 3.老年人睡眠障碍的常见类型有哪些 45 (p37): 4.何谓继发性失眠 47 (p38): 5.何谓睡眠呼吸窘迫综合征 47 (p39): 6.何谓睡眠觉醒周期紊乱 48 (p40): 7.何谓原发性失眠 48 (p41): 8.老年人失眠的原因是什么 50 (p42): 9.第一个P指的是什么 51 (p43): 10.第二个P指的是什么 52 (p44): 11.第三个P指的是什么 55 (p45): 12.第四个P指的是什么 55 (p46): 13.第五个P指的是什么 56 (p47): 14.老年人常见失眠的类型有哪些 58 (p48): 15.为什么要对睡眠状态进行评估 59 (p49): 16.老年人睡眠性疾病有哪些 59 (p50): 17.睡眠不足综合征、失眠征、生物钟改变有什么不同 60 (p51): 18.何谓睡眠呼吸暂停症 62 (p52): 19.何谓睡眠中身体的异常运动 62 (p53): 20.什么样的人容易发生磨牙症 63 (p54): 21.何谓噩梦 63 (p55): 22.何谓嗜睡症 64 (p56): 23.睡眠不足对老年人有什么影响 65 (p57): 24.为什么睡眠不足易得病 67 (p58): 25.为什么睡眠不足会影响消化功能 68 (p59): 26.什么样的人容易失眠 68 (p60): 27.老年人睡眠少是因为不需多睡吗 70 (p61): 28.专家对老年人睡眠有哪些建议 71 (p62): 29.女性在什么阶段容易失眠 72 (p63): 第四章 如何改善睡眠 72 (p64): 1.如何改善我们的睡眠环境 73 (p65): 2.如何树立正确的睡眠观 74 (p66): 3.如何规律日常生活制度 74 (p67): 4.如何找心理医生诊断与治疗自己的睡眠障碍 75 (p68): 5.为什么认知疗法可以改善睡眠 76 (p69): 6.睡眠指导、控制刺激、控制睡眠能改善睡眠吗 77 (p70):...

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中国社会出版社 Zhong guo she hui chu ban she

China Society Press

Ji bing zi wo guan li cong shu, Di 1 ban, 北京 Beijing, 2011

Ji bing zi wo guan li cong shu, Di 1 ban, Bei jing, 2011

China, People's Republic, China

Bookmarks: p1 (p1): 第一章 老年人的睡眠问题
p2 (p1): 1．老年人睡眠常见的问题是什么
p3 (p1): 2．老年人睡多长时间是合适的
p4 (p3): 3．老年人睡眠的特点是什么
p5 (p5): 4．老年人睡眠时间过长的危害是什么
p6 (p6): 5．为什么说老年人睡眠的数量比质量更重要
p7 (p7): 6．影响老年人睡眠质量的生理因素有哪些
p8 (p8): 7．影响老年人睡眠质量的病理因素有哪些
p9 (p9): 8．影响老年人睡眠质量的环境因素有哪些
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p140 (p149): 附录

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本书从心理医生的角度, 对老年睡眠的问题进行了剖析, 其主要的目的是解决老年人对睡眠诸方面所关心的问题, 如睡眠的时间问题, 睡眠质和量的问题, 睡眠障碍的类型及其对人的影响.还告诉老年人一些睡眠卫生习惯和调整睡眠的方法

本书从心理医生的角度, 对老年睡眠的问题进行了剖析, 其主要目的是解决老年人对睡眠诸方面所关心的问题, 如睡眠的时间问题, 睡眠质和量的问题等

2024-06-13