2 (p1): 第一章 爱自己,更爱自己的身体身心灵都要健康  5 (p2): 我们为什么会生病  9 (p3): 食物是最好的医药  14 (p4): 第二章 食物调整体质个人体质先天所定  17 (p5): 改善体质后天所为  20 (p6): 分清中医体质  26 (p7): 吃对了,就健康  32 (p8): 第三章 食物中的养分是健康的源泉生命中不可或缺的维生素  34 (p9): 蛋白质对生命如此重要  37 (p10): 不能没有脂肪  41 (p11): 营养失调的信号  46 (p12): 食物搭配好,营养更全面  50 (p13): 减肥要首先保证营养  54 (p14): 第四章 五谷杂粮是最优质的食物五谷杂粮有药性  57 (p15): 粗粮搭细粮,药房变厨房  61 (p16): “减肥族”不可断五谷  64 (p17): “应酬族”五谷不可省  67 (p18): “保健品族”五谷不可替  69 (p19): “红薯白米饭”回归餐桌  72 (p20): 全谷物——完美的食物  76 (p21): 第五章 蔬菜净化我们的身体多吃蔬菜好处多  79 (p22): 留住蔬菜里的维生素  82 (p23): 三天不吃青,两眼冒金星  85 (p24): 萝卜上市,郎中下乡  88 (p25): 能抗癌的蔬菜  91 (p26): 不能吃的蔬菜  96 (p27): 第六章 水果是上天赐予的精灵神造的水果与人造的维生素  99 (p28): 看颜色吃水果  103 (p29): 一天一个果,医生远离你 105 (p30): 六大滋养水果  110 (p31): 水果不能代替蔬菜和正餐 113 (p32): 对照体质吃水果  117 (p33): 水果的四季养生  120 (p34): 探望病人对症送水果  124 (p35): 第七章 田中之肉——豆类食物豆类,让你吃出健康美丽  129 (p36): 一两肉二两豆  132 (p37): 你不可忽视的豆芽  134 (p38): 豆腐不是完美食品  138 (p39): 第八章 健康摄食新时尚——多素食少肉食肉食多了伤身体  141 (p40): 食肉有禁忌  143 (p41): 新素食主义  148 (p42): 吃大自然赐予的天然食物  152 (p43): 第九章 吃安全的食物警惕人工添加剂  156 (p44): 当心“洋快餐”  159 (p45): 别让营养在加工中流失 164 (p46): 第十章 习惯决定健康好身体来自好习惯  170 (p47): 愉快的进餐  173 (p48): 要想身体好,早餐少不了  176 (p49): 午餐常凑合,健康有隐患  179 (p50): 晚餐要减量,夜宵要减少  181 (p51): 少食多餐好处多  185 (p52): 慢食——悠闲地吃  187 (p53): 每餐留一口,活到九十九  190 (p54): 晨起喝杯水,清肠又净胃  本书给年轻的父母们提供了一些实用, 可操作的方案, 帮助年轻的父母采取正确的方式养育孩子, 提供有关儿童生长发育所需的营养与日常照顾, 家庭教育等方面的观念. 书中还介绍了治疗多种常见儿童疾病的方法, 提供了一些孩子遇到意外时, 急救和照料的常识 本书分为九章, 内容包括:食物中的六大营养成分, 影响我们健康和智力的七大元凶, 上天赐予的谷物良药--必知的九种谷类, 吃出你的健康--不可不吃的六种豆类, 维护健康又省钱--最有效的十四种蔬菜等 本书以人体体温为研究重点和中心, 涵盖了重大疾病致病根源, 儿童类疾病, 老年人疾病, 妇女疾病等多种由体温低, 身体寒造成的疾病, 并对这些疾病进行了细致的分析, 提出了治疗建议 本书共九章, 内容包括:《易经》背后的三位圣人, 《易经》三大学说与养生, 《易经》的情志养生智慧, 《易经》的饮食养生智慧等 本书帮助我们认识, 了解身体的各个部分, 进而使生命的变化尽在我们自己的掌控之中

zlibzh/no-category/丰洁明编著, Feng jie ming, 丰洁明主编, 丰洁明/这样吃最健康_117136556.pdf

Bu sheng bing de zhi hui

父母是孩子最好的医生

食物是最好的医药

温度决定生老病死

求医不如求己

Mongol Study Publishing House

Yuan fang chu ban she

China, People's Republic, China

Hu he huo hao te, China, 2010

Di 1 ban, Huhehaote, 2010

Bookmarks: p1 (p2): 第一章　爱自己，更爱自己的身体身心灵都要健康 
p2 (p5): 我们为什么会生病 
p3 (p9): 食物是最好的医药 
p4 (p14): 第二章　食物调整体质个人体质先天所定 
p5 (p17): 改善体质后天所为 
p6 (p20): 分清中医体质 
p7 (p26): 吃对了，就健康 
p8 (p32): 第三章　食物中的养分是健康的源泉生命中不可或缺的维生素 
p9 (p34): 蛋白质对生命如此重要 
p10 (p37): 不能没有脂肪 
p11 (p41): 营养失调的信号 
p12 (p46): 食物搭配好，营养更全面 
p13 (p50): 减肥要首先保证营养 
p14 (p54): 第四章　五谷杂粮是最优质的食物五谷杂粮有药性 
p15 (p57): 粗粮搭细粮，药房变厨房 
p16 (p61): “减肥族”不可断五谷 
p17 (p64): “应酬族”五谷不可省 
p18 (p67): “保健品族”五谷不可替 
p19 (p69): “红薯白米饭”回归餐桌 
p20 (p72): 全谷物——完美的食物 
p21 (p76): 第五章　蔬菜净化我们的身体多吃蔬菜好处多 
p22 (p79): 留住蔬菜里的维生素 
p23 (p82): 三天不吃青，两眼冒金星 
p24 (p85): 萝卜上市，郎中下乡 
p25 (p88): 能抗癌的蔬菜 
p26 (p91): 不能吃的蔬菜 
p27 (p96): 第六章　水果是上天赐予的精灵神造的水果与人造的维生素 
p28 (p99): 看颜色吃水果 
p29 (p103): 一天一个果，医生远离你
p30 (p105): 六大滋养水果 
p31 (p110): 水果不能代替蔬菜和正餐
p32 (p113): 对照体质吃水果 
p33 (p117): 水果的四季养生 
p34 (p120): 探望病人对症送水果 
p35 (p124): 第七章　田中之肉——豆类食物豆类，让你吃出健康美丽 
p36 (p129): 一两肉二两豆 
p37 (p132): 你不可忽视的豆芽 
p38 (p134): 豆腐不是完美食品 
p39 (p138): 第八章　健康摄食新时尚——多素食少肉食肉食多了伤身体 
p40 (p141): 食肉有禁忌 
p41 (p143): 新素食主义 
p42 (p148): 吃大自然赐予的天然食物 
p43 (p152): 第九章　吃安全的食物警惕人工添加剂 
p44 (p156): 当心“洋快餐” 
p45 (p159): 别让营养在加工中流失
p46 (p164): 第十章　习惯决定健康好身体来自好习惯 
p47 (p170): 愉快的进餐 
p48 (p173): 要想身体好，早餐少不了 
p49 (p176): 午餐常凑合，健康有隐患 
p50 (p179): 晚餐要减量，夜宵要减少 
p51 (p181): 少食多餐好处多 
p52 (p185): 慢食——悠闲地吃 
p53 (p187): 每餐留一口，活到九十九 
p54 (p190): 晨起喝杯水，清肠又净胃 

related_files:
filepath:/读秀/DX/2.0/2.0等多个文件/22a/22a/嘉興學院/軟件6等多個文件/12嘉兴学院(1)/jxsf-124-26/这样吃最健康_12556682.zip
filepath:这样吃最健康_12556682.zip — md5:4fcea0261b77eec6c34a2a994e745459 — filesize:44845119
filepath:这样吃最健康_12556682.zip — md5:263160c1b2cfe7fe3a6c5a6a30e342ba — filesize:44845119
filepath:12556682.zip — md5:d9d366393ab96d36e820804c7fda544d — filesize:44823496
filepath:12556682.rar — md5:2af9cfeacffa8828c052532b80a9cb8a — filesize:45072588
filepath:12556682.zip — md5:3b9a28515g78abd67ef9112a618b4da3 — filesize:44823496
filepath:/读秀/读秀3.0/读秀/3.0/3.0新/其余书库等多个文件/0109/05/12556682.zip
filepath:/读秀/读秀4.0/读秀/4.0/数据库37-3/这样吃最健康_12556682.zip
filepath:第八部分/ooooo/05/03/12556682.zip

Bookmarks: p1 (p2): 第一章　食物中的六大营养成分你知道身体需要哪些营养吗 
p2 (p5): 蛋白质对生命如此重要 
p3 (p9): 摄入适量的脂肪有好处 
p4 (p12): 不能没有碳水化合物 
p5 (p15): 为生命提供能量的矿物质 
p6 (p18): 生命中不可或缺的维生素 
p7 (p23): 水是生命之源 
p8 (p28): 第二章　影响我们健康和智力的七大元凶氧化物伤害我们的身体 
p9 (p32): 酒精会麻醉大脑 
p10 (p35): 糖会让大脑变迟钝 
p11 (p38): 有毒的矿物质伤害有多大 
p12 (p42): 怎样对付重金属 
p13 (p44): 远离食品添加剂 
p14 (p47): 压力会降低记忆力 
p15 (p52): 第三章　上天赐予的谷物良药——必吃的九种谷类小麦——保健抗癌有功效 
p16 (p54): 大麦——调整肠胃保顺畅 
p17 (p56): 燕麦——改善血液循环降血脂 
p18 (p58): 荞麦——强心降压的好食品 
p19 (p60): 大米——健脑补虚之佳品 
p20 (p62): 小米——健胃补肾效果好 
p21 (p64): 玉米——抗癌防衰的粗粮佳品 
p22 (p66): 高粱——健脾止泻的佳品 
p23 (p68): 薏米——生命健康之禾 
p24 (p72): 第四章　吃出你的健康——不可不吃的六种豆类大豆——绿色的牛乳 
p25 (p74): 绿豆——济世之良谷 
p26 (p77): 赤豆——“心之谷” 
p27 (p79): 黑豆——黑发补血的佳品 
p28 (p81): 蚕豆——快胃祛湿利脏之佳品 
p29 (p83): 豇豆——补肾健胃的豆类上品 
p30 (p86): 第五章　我的水果医生——十五种水果和干果苹果——一天一个果，医生远离你
p31 (p88): 梨——润肺专家
p32 (p90): 桃——补心活血 
p33 (p92): 香蕉——减肥快乐果 
p34 (p95): 荔枝——益气养颜果中佳品 
p35 (p97): 柠檬——柠檬酸的仓库 
p36 (p99): 猕猴桃——“维C之王” 
p37 (p101): 芒果——抑制胆固醇的佳果 
p38 (p103): 樱桃——健脑益智“长寿果” 
p39 (p105): 石榴——生津止渴的喜庆果 
p40 (p107): 柿子——降压效果好 
p41 (p109): 葡萄——补血益气又活肤 
p42 (p111): 核桃——长寿之果 
p43 (p113): 莲子——益肾养心又安神 
p44 (p115): 芝麻——补肝益肾黑头发 
p45 (p118): 第六章　维护健康又省钱——最有效的十四种蔬菜莲藕——大补脾胃的“灵根” 
p46 (p120): 山药——健胃益肾疗效好 
p47 (p122): 菠菜——润肠补血的美容菜 
p48 (p124): 芹菜——补血降压“夫妻菜”
p49 (p127): 黄花菜——健脑又忘忧 
p50 (p129): 茄子——心血管患者的佳蔬 
p51 (p131): 苦瓜——消暑清热的君子菜 
p52 (p134): 南瓜——降糖降脂的佳品 
p53 (p136): 西红柿——维生素的仓库 
p54 (p138): 萝卜——十月萝卜小人参 
p55 (p140): 胡萝卜——降低血糖抗衰老 
p56 (p142): 土豆——补中益气的佳品 
p57 (p144): 辣椒——开胃又抗寒 
p58 (p146): 红薯——家有红薯，多添寿数 
p59 (p150): 第七章　健康路上少不了——有食疗作用的七种肉禽蛋类猪肉——养肝补血的佳品 
p60 (p152): 羊肉——抗寒补肺最适宜 
p61 (p154): 鸡肉——蛋白质的最佳来源 
p62 (p156): 鸭肉——虚痨患者的圣药 
p63 (p158): 驴肉——补气虚的人间佳品 
p64 (p160): 鸡蛋——理想的营养品 
p65 (p162): 鸭蛋——润肺美肤的好食品
p66 (p166): 第八章　为了健康与长寿——营养丰富的七种水产类食品带鱼——补血养肝的佳品 
p67 (p168): 鲈鱼——益脾健胃 
p68 (p170): 鲫鱼——活血通络味鲜美 
p69 (p172): 甲鱼——滋补珍品
p70 (p174): 黄鱼——健脾升胃抗衰老 
p71 (p176): 青鱼——益智强思的佳品 
p72 (p178): 鱿鱼——补虚润肤的海产品 
p73 (p182): 第九章　食物是良药——四种常见病的食疗法感冒食疗法
p74 (p185): 失眠食疗法
p75 (p188): 肥胖食疗法
p76 (p191): 明目食疗法

Bookmarks: p1 (p2): 第一章　好好爱护我们的身体假如我们生病了
p2 (p5): 对亚健康说“不”
p3 (p12): 每个人都有天然的自愈力
p4 (p15): 对待身体要像对待自己的孩子
p5 (p18): 身体不适不一定是真的有病
p6 (p20): 最优秀的人最看重的是健康
p7 (p24): 第二章　每个人都有自己的保护神认识我们的先天之本
p8 (p27): 治病先调心
p9 (p30): 寿享百年不是梦
p10 (p33): 同声相应，同气相求
p11 (p35): 每个人都有上天施予的解药
p12 (p38): 第三章　养生，从当下开始
p13 (p38): 人会养生就像鱼会游泳一样简单
p14 (p40): 顺从自己的七情六欲
p15 (p43): 新鲜血液能杀死病魔
p16 (p47): 莫让疾病潜伏在我们的身体里
p17 (p50): 健康足下行
p18 (p53): 锻炼巧借自然力
p19 (p58): 第四章　百病由心生
p20 (p58): 心情能致病也能治病
p21 (p61): 生气，让你的器官不快乐
p22 (p65): 坏情绪是癌症的催化剂
p23 (p69): 心理上的痛苦对健康伤害最大
p24 (p72): 人最大的病就是恐惧
p25 (p75): 过分追求完美是强迫症
p26 (p80): 第五章　五脏和谐，清福自来肝胆相照，百病不侵
p27 (p83): 脾胃失和爱生病
p28 (p86): 久劳伤肾衰老快
p29 (p89): “心”事自己知
p30 (p94): 肠道也有小脾气
p31 (p98): 健康在一呼一吸之间
p32 (p104): 第六章　抓住疼痛的根本
p33 (p104): 胃健康全靠平日养
p34 (p108): 几招灭掉“无明火”
p35 (p112): 自疗牙痛不求医
p36 (p116): 治疗咽炎有绝招
p37 (p119): 缓解头痛不求人
p38 (p122): 轻松去湿疹
p39 (p125): 眼睛痛要护肝
p40 (p128): 感冒可以自己治好
p41 (p130): 颈椎痛随手可愈
p42 (p133): 得了脂肪肝要调节脾胃
p43 (p137): 在家调养类风湿
p44 (p140): 妇科病先调理月经
p45 (p144): 第七章　吃错了，会生病
p46 (p144): 健康杀手——过多的糖、盐、脂肪
p47 (p149): 暴食暴饮等于慢性自杀
p48 (p151): 完全素食不一定就健康
p49 (p153): 吃“坏零食”的习惯
p50 (p157): 肥胖是多种疾病的危险信号
p51 (p159): 别让自己吃得太酸
p52 (p164): 第八章　自己打理自己的健康排除“三浊”一身清
p53 (p167): 一觉睡到自然醒
p54 (p170): 美容养颜的根本在于身体内部
p55 (p173): 蜻蜓点水治小病
p56 (p176): 举手投足皆治病
p57 (p180): 第九章　心病还要心来医
p58 (p180): 一句好话胜过灵丹妙药
p59 (p182): 少做勉为其难的事
p60 (p184): 眼泪缓解压力
p61 (p186): 保持心窍畅通
p62 (p188): 善良能提高抗病力
p63 (p190): 宽容是心理健康的维生素
p64 (p192): 感恩之心通往健康之路
p65 (p195): 健康并长寿，享受快乐的人生

本书主要内容包括"爱自己, 更爱自己的身体", "食物调整体质", "食物中的养分是健康的根源"等.

2024-06-13