297 pages ; 21 cm

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Yang Mingyuan bian zhu

Mingyuan Yang

杨明远编著; 杨明远

Jindun Publishing House

北京:金盾出版社

China, People's Republic, China

Bookmarks: p1 (p1): 第一篇 了解生命
p1-1 (p1): 一、生命的由来
p1-2 (p2): 二、人体生命的基本特征
p1-3 (p9): 三、生命进程的阶段划分
p1-4 (p11): 四、人体生命质量的评价
p2 (p14): 第二篇 认识健康
p2-1 (p14): 一、人类对健康认识的发展与变化
p2-2 (p19): 二、个体健康及其标准
p2-3 (p22): 三、影响人体健康长寿的因素
p2-3-1 (p22): （一）先天因素——遗传
p2-3-2 (p24): （二）后天因素
p2-4 (p29): 四、增强体质
p3 (p30): 第三篇 掌握科学养生之道
p3-1 (p30): 一、通养之道
p3-1-1 (p31): （一）树立健康意识，掌握健康知识——智养之道
p3-1-2 (p32): （二）坚持参加体育锻炼——动养之道
p3-1-3 (p54): （三）静定与睡眠——静养之道
p3-1-4 (p59): （四）搞好家庭卫生保健，不讳疾忌医——防养之道
p3-1-5 (p64): （五）做到合理营养、平衡膳食——食养之道
p3-1-6 (p118): （六）修身养性，保持良好情绪——乐养之道
p3-1-7 (p126): （七）顺应生物钟节律——律养之道
p3-1-8 (p139): （八）营造良好生存环境——外养之道
p3-2 (p140): 二、人体组织器官保健的专养之道
p3-2-1 (p141): （一）感觉器官保健的专养之道
p3-2-2 (p149): （二）神经系统与内分泌系统保健的专养之道
p3-2-3 (p172): （三）运动系统保健的专养之道
p3-2-4 (p188): （四）循环系统保健的专养之道
p3-2-5 (p203): （五）呼吸系统保健的专养之道
p3-2-6 (p209): （六）消化系统保健的专养之道
p3-2-7 (p217): （七）泌尿系统保健的专养之道
p3-2-8 (p220): （八）免疫系统保健的专养之道
p3-2-9 (p229): （九）生殖系统保健的专养之道
p4 (p233): 第四篇 做好人生不同年龄阶段健康的保护与促进
p4-1 (p233): 一、人生准备阶段健康的保护与促进
p4-1-1 (p233): （一）人生准备阶段的特点
p4-1-2 (p234): （二）人生准备阶段的健康需求
p4-1-3 (p234): （三）人生准备阶段健康的总体目标及策略
p4-1-4 (p236): （四）人生准备阶段健康保护与促进的方法
p4-2 (p276): 二、人生旺盛阶段的保健
p4-3 (p279): 三、人生保护阶段的保健
p4-4 (p284): 四、人生老年阶段的保健

本书分为四篇.第一篇介绍了人体生命的基本特征, 人生阶段的划分, 重视生命的质量, 珍惜生命等现代生命线.第二篇介绍了对健康认识的发展和变化, 健康的要素及其具体标准, 影响健康的因素, 如何增强体质等现代健康长寿观.第三篇重点介绍了健康的智养, 动养, 静养, 防养, 食养, 乐养, 律养, 外养等通养之道, 人体各组织, 器官, 系统健康的专养之道.第四篇介绍了人生不同年龄阶段自我保健的具体方法, 以帮助读者根据自己的实际情况, 去追求健康完美的生活

2023-06-28