3 (p1): 第一部分 高血压了解篇血压的定义 3 (p2): 血压形成的原理 4 (p3): 高血压的分类 5 (p4): 高血压的特点 7 (p5): 高血压的四个之“最” 8 (p6): 影响高血压的因素 9 (p7): 高血压应注意的三个趋势 10 (p8): 高血压是只真老虎,也是纸老虎 13 (p9): 早期发现,早期治疗 13 (p10): 高血压患者生活中需注意的事项 17 (p11): 第二部分 高血压知识篇三个“半分钟”和三个“半小时”三个“半分钟” 18 (p12): 三个“半小时” 19 (p13): 避免两个三联症 20 (p14): 兔子、鸭子与动脉硬化兔子、鸭子与动脉硬化实验 21 (p15): 无法改变的三个因素 24 (p16): 腰带越长,寿命越短肥胖的类型 25 (p17): 有效减肥法 28 (p18): 健康就是财富健康就是财富 29 (p19): 21世纪的四个健康格言 35 (p20): 第三部分 高血压防治篇合理膳食膳食中的“一二三四五” 41 (p21): 餐桌上的“红黄绿白黑” 44 (p22): 食用盐要适量 46 (p23): 早餐一定要吃 48 (p24): 适量运动生命在于运动 49 (p25): 最好的运动 52 (p26): 最省钱的运动 53 (p27): 警惕清晨“魔鬼时间” 55 (p28): 冬季锻炼要当心 57 (p29): 运动“三有”“三不为” 58 (p30): 戒烟限酒吸烟是公害 61 (p31): 风行国际“戒烟法” 63 (p32): 酒是一把“双刃剑” 65 (p33): 交流解忧胜于酒 66 (p34): 心理平衡健身先健心 68 (p35): 蚊子也能要人命 69 (p36): 生活是面活镜子 71 (p37): 心理平衡重在实践 72 (p38): 注意生活细节警惕“卫生间事件” 74 (p39): 提防浴室里面的危险 76 (p40): 中老年人需注意四点 77 (p41): 警惕死亡三联征:冬天、凌晨、扫雪 79 (p42): 一天一片药,管住高血压 83 (p43): 第四部分 高血压治疗篇高血压食谱减肥食谱 84 (p44): 日常食谱 85 (p45): 周末、节假日食谱 108 (p46): 高血压健康食谱一日健康食谱脑血管病患者食谱 109 (p47): 心肌梗死患者食谱 110 (p48): 高血脂症患者食谱 110 (p49): 心力衰竭患者食谱 111 (p50): 便秘患者食谱 111 (p51): 高纤维食谱 113 (p52): 高血压常用药物α-受体阻滞剂 113 (p53): β-受体阻滞剂 114 (p54): ACE抑制剂 114 (p55): 钙拮抗剂 115 (p56): 复方制剂 115 (p57): 利尿剂 116 (p58): 血管紧张素II受体拮抗剂 119 (p59): 第五部分 高血压疑难与解答篇高血压患者有哪几大误区 121 (p60): 治疗高血压,中药好还是西药好 124 (p61): 测量血压应注意哪些问题 124 (p62): 血压自身如何调节 125 (p63): 季节、气候会影响血压吗 126 (p64): 怎样算是高血压 126 (p65): 高血压会遗传吗 127 (p66): 有高血压家族史的人应该怎么办呢 127 (p67): 高血压的先兆信号是什么 128 (p68): 高血压患者最常见的症状有哪些 128 (p69): 高血压患者需要做哪些基本检查 129 (p70): 高血压患者为什么要经常测量血压 130 (p71): 高血压患者用药治疗的观察点是什么 130 (p72): 血压降得越快越好吗 131 (p73): 血压降到多少合适 131 (p74): 高血压的药物治疗原则是什么 132 (p75): 一天中什么时候用药最合理 133 (p76): 血压降至正常范围就可停药吗 133 (p77): 高血压患者还能长寿吗 133 (p78):...

zlibzh/no-category/洪昭光著, hong zhao guang zhu, 洪昭光, (1939- ), 洪昭光著, 洪昭光/让高血压低头_116683932.pdf

Let High Blood Pressure Yield to You (Chinese Edition)

Qiuzhen Publishing House

Qiuzhen Press Co., Ltd.

China, People's Republic, China

Bei jing, 2010

Bookmarks: p1 (p3): 第一部分 高血压了解篇血压的定义
p2 (p3): 血压形成的原理
p3 (p4): 高血压的分类
p4 (p5): 高血压的特点
p5 (p7): 高血压的四个之“最”
p6 (p8): 影响高血压的因素
p7 (p9): 高血压应注意的三个趋势
p8 (p10): 高血压是只真老虎，也是纸老虎
p9 (p13): 早期发现，早期治疗
p10 (p13): 高血压患者生活中需注意的事项
p11 (p17): 第二部分 高血压知识篇三个“半分钟”和三个“半小时”三个“半分钟”
p12 (p18): 三个“半小时”
p13 (p19): 避免两个三联症
p14 (p20): 兔子、鸭子与动脉硬化兔子、鸭子与动脉硬化实验
p15 (p21): 无法改变的三个因素
p16 (p24): 腰带越长，寿命越短肥胖的类型
p17 (p25): 有效减肥法
p18 (p28): 健康就是财富健康就是财富
p19 (p29): 21世纪的四个健康格言
p20 (p35): 第三部分 高血压防治篇合理膳食膳食中的“一二三四五”
p21 (p41): 餐桌上的“红黄绿白黑”
p22 (p44): 食用盐要适量
p23 (p46): 早餐一定要吃
p24 (p48): 适量运动生命在于运动
p25 (p49): 最好的运动
p26 (p52): 最省钱的运动
p27 (p53): 警惕清晨“魔鬼时间”
p28 (p55): 冬季锻炼要当心
p29 (p57): 运动“三有”“三不为”
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p31 (p61): 风行国际“戒烟法”
p32 (p63): 酒是一把“双刃剑”
p33 (p65): 交流解忧胜于酒
p34 (p66): 心理平衡健身先健心
p35 (p68): 蚊子也能要人命
p36 (p69): 生活是面活镜子
p37 (p71): 心理平衡重在实践
p38 (p72): 注意生活细节警惕“卫生间事件”
p39 (p74): 提防浴室里面的危险
p40 (p76): 中老年人需注意四点
p41 (p77): 警惕死亡三联征：冬天、凌晨、扫雪
p42 (p79): 一天一片药，管住高血压
p43 (p83): 第四部分 高血压治疗篇高血压食谱减肥食谱
p44 (p84): 日常食谱
p45 (p85): 周末、节假日食谱
p46 (p108): 高血压健康食谱一日健康食谱脑血管病患者食谱
p47 (p109): 心肌梗死患者食谱
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p50 (p111): 便秘患者食谱
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p60 (p121): 治疗高血压，中药好还是西药好
p61 (p124): 测量血压应注意哪些问题
p62 (p124): 血压自身如何调节
p63 (p125): 季节、气候会影响血压吗
p64 (p126): 怎样算是高血压
p65 (p126): 高血压会遗传吗
p66 (p127): 有高血压家族史的人应该怎么办呢
p67 (p127): 高血压的先兆信号是什么
p68 (p128): 高血压患者最常见的症状有哪些
p69 (p128): 高血压患者需要做哪些基本检查
p70 (p129): 高血压患者为什么要经常测量血压
p71 (p130): 高血压患者用药治疗的观察点是什么
p72 (p130): 血压降得越快越好吗
p73 (p131): 血压降到多少合适
p74 (p131): 高血压的药物治疗原则是什么
p75 (p132): 一天中什么时候用药最合理
p76 (p133): 血压降至正常范围就可停药吗
p77 (p133): 高血压患者还能长寿吗
p78 (p133): 高血压伴发脑溢血如何降压治疗
p79 (p134): 高血压伴发冠心病治疗需注意什么
p80 (p135): 高血压合并糖尿病应注意什么
p81 (p137): 高血压合并肾损害时，应注意什么
p82 (p137): 高血压对脑血管有何危害
p83 (p138): 高血压对肾脏有何危害
p84 (p138): 高血压如何预防
p85 (p139): 高血压预防分几级
p86 (p140): 预防高血压的合理膳食是什么
p87 (p141): 什么是老年高血压
p88 (p141): 老年高血压有何特点
p89 (p142): 老年高血压如何治疗
p90 (p143): 世界卫生组织预防心血管病的目标是什么
p91 (p144): 家庭如何选用血压计
p92 (p149): 第六部分 高血压疾病篇百病之首——心血管病心血管病保健常识
p93 (p151): 有了症状别耽误
p94 (p152): 时间就是生命
p95 (p154): 高血压的并发症之一——冠心病引起冠心病的危险因素
p96 (p156): 丈夫得了冠心病，妻子应该怎么办
p97 (p158): 自幼开始抗衰老
p98 (p159): 过劳死和冠心病
p99 (p160): 试试快乐一周减压法
p100 (p161): 高血压的并发症之二——脑卒中引发脑卒中的因素
p101 (p162): 脑卒中重在预防
p102 (p164): 预防脑卒中存在的误区
p103 (p165): 高血压的并发症之三——肾脏疾病肾脏的作用
p104 (p167): 高血压引起肾脏疾病
p105 (p167): 在饮食中预防肾脏疾病
p106 (p169): 附录一 保健养生箴言一个中心
p107 (p169): 两个基点
p108 (p169): 三大作风
p109 (p170): 四大基石
p110 (p171): 四个最好
p111 (p171): “三心三自”
p112 (p172): 健康生活“三个平”
p113 (p174): 强身健体“八个八”
p114 (p175): 养心八珍汤
p115 (p176): 四君子汤
p116 (p177): 健康金字塔　塔下四种人
p117 (p178): 中年健康四句话
p118 (p178): 长寿诗
p119 (p179): 第二春之歌
p120 (p180): 附录二 保健养生新观念人活百年不是梦
p121 (p180): 失去健康，就失去一切
p122 (p182): 生命最美是凋亡
p123 (p183): 死于无知更可怕
p124 (p184): 健康人更应该被关爱
p125 (p186): 智者不惑
p126 (p188): 遗传基因决定保健方式
p127 (p190): 我的健康我做主
p128 (p191): 学会慢生活
p129 (p193): 健康要从娃娃抓起

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本书介绍了高血压的成因, 并发症, 存在的认识误区等, 并从膳食, 运动, 心理等话题入手, 为大家量身定做, 提供了丰富的切实可行的健康生活方案

2024-06-13