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lgli/提摩西．費里斯 (Timothy Ferriss) - 身體調校聖經 (2012, 三采文化出版事業有限公司).pdf
身體調校聖經 🔍
提摩西.費里斯 (Timothy Ferriss) 三采文化出版事業有限公司, 三采健康館系列, 2012
中文 [zh] · PDF · 259.5MB · 2012 · 📘 非小说类图书 · 🚀/lgli/zlib · Save
描述
★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1,且占據TOP 100長達1年,五星評價讀者實證書評破千篇★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站★商業周刊第1275期書摘報導這本書解答了提升身體性能的一切問題1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增肌13公斤這本可以解決有關你身體一切問題的鉅著,你想先讀哪一部分?這絕對不是另一本普通的減肥或健身的書。《身體調校聖經》所提供的,是對人類重建身體的全新探索,全盤收錄幾百位優異運動員、幾十位醫師,以及幾千小時讓人目瞪口呆的個人實驗智慧;從奧林匹克訓練中心到地下實驗室,從矽谷到南非,作者提摩西.費里斯念茲在茲的改變人生問題是:對所有關於身體的事情,如何以最小的改變來創造最大的成果?這也就是本書最重要的觀念――「最低有效劑量」。以燒開水來當例子:既然100°C的火力就能讓水沸騰,為什麼我們要加熱到200、300°C呢?煮沸更久並不會讓水「更沸騰」,只是浪費資源。如果在太陽底下曬15分鐘就能誘發黑色素,為什麼要做一整天日光浴呢?花費了過多時間,還可能傷及皮膚。更多未必更好,找到最有效的那個點,才是最重要的。在這本書中,作者便致力於追尋各種提升身體的解決方案,親身測試了幾千小時後,針對減脂、減重、增加肌肉、增強身體耐力、性愛技巧,乃至於睡眠品質......等等,找出了「最低有效劑量」。許多方法是專業運動員超越極限的撇步,有些做法則前衛激進,但正是這些超前的思維與方法,突破了傳統的瓶頸,為它贏得了空前的掌聲。你會從書中學到(每一個都花不到30分鐘):.如何在30天裡,只靠低醣減脂法(完全不借助運動)減去9公斤.如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300%.如何在28天裡,既不用類固醇,總共也只在健身房鍛鍊4小時,就增加了13公斤肌肉.如何1天只睡2小時就覺得精神飽滿.如何讓女性伴侶享受長達15分鐘的美好性愛.如何讓睪丸酮多出2倍、精蟲多出1倍.如何在12週裡,讓自己從只能跑5公里變成能夠跑上50公里.如何扭轉「永久性」的運動傷害.如何在短短半年內,讓你的舉重能力增加150磅(67公斤).如何在十天內輕鬆學會游泳.如何比脫逃大師胡迪尼閉氣更久?這只是全書的一小部分。你不需要更好的基因、更嚴格的自律,你只需要可以鼓勵你繼續下去且馬上看得見的成效。這正是本書問世的目的。
备用文件名
zlib/Self-Help, Relationships & Lifestyle/Diet & Nutrition/提摩西．費里斯 (Timothy Ferriss)/身體調校聖經_17496501.pdf
备选标题
The 4-Hour Body (Chinese Edition)
备选标题
Shen ti tiao jiao sheng jing
备选标题
身体调校圣经
备选作者
Timoxi Feilisi zhu; Chen Zhengyi, Zheng Chuying yi = The 4-hour body : an uncommon guide to rapid fat-loss, incerdible sex, and becoming superman / Timothy Ferriss
备选作者
提摩西·费瑞斯(Timothy Ferriss)著 ; 陈正益, 郑初英译; 费瑞斯; 陈正益; 郑初英
备选作者
費里斯 (Ferriss, Timothy) 著
备用出版商
San cai wen hua chu ban shi ye you xian gong si
备用出版商
Sun Color Culture Publishing Co., Ltd.
备用出版商
San Cai/Tsai Fong Books
备用出版商
三采文化出版事业有限公司
备用版本
San cai jian kang guan -- 46, San cai jian kang guan -- 46., Chu ban, Taibei Shi, China (Republic : 1949- ), 2012
备用版本
San cai jian kang guan, Tai bei shi, min 101[2012
备用版本
San shen jian kang guan, Tai bei, 2012
备用版本
Taiwan, Taiwan
元数据中的注释
Translation of: The 4-hour body : an uncommon guide to rapid fat-loss, incredible sex, and becoming superhuman.
Includes bibliographical references.
备用描述
Traditional Chinese Edition Of The 4-hour Body: An Uncommon Guide To Rapid Fat-loss, Incredible Sex, And Becoming Superhuman By Timothy Ferriss, Author Of The 4-hour Workweek. In Traditional Chinese. Annotation Copyright Tsai Fong Books, Inc. Distributed By Tsai Fong Books, Inc.
备用描述
Traditional Chinese edition of The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman by Timothy Ferriss, author of The 4-Hour Workweek. Offers insight into genetic factors, nutrition requirements and fitness practices
开源日期
2021-10-06
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