Advances in Immunology presents current developments as well as comprehensive reviews in immunology. Articles address the wide range of topics that comprise immunology, including molecular and cellular activation mechanisms, phylogeny and molecular evolution, and clinical modalities. Edited and authored by the foremost scientists in the field, each volume provides up-to-date information and directions for future research.

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Advances in Immunology, Volume 82 (Advances in Immunology)

Pete Walker (M.A.)

Alt, Frederick W.

沃克 (Walker, Pete)

Frederick W. Alt

Fredetick W Alt

Beijing Science and Technology Publishing House

Academic Press, Incorporated

Morgan Kaufmann Publishers

Brooks/Cole

北京科学技术出版公司

北京科学技术出版社

Advances in immunology, Amsterdam ; Boston, ©2004

United States, United States of America

China, People's Republic, China

Elsevier Ltd., Amsterdam, 2004

Di 1 ban, Beijing, 2023

San Diego, Calif, 2004

February 13, 2004

2013

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扉页 2
版权页 4
目录 6
推荐语 13
一部关于复杂性创伤后应激障碍(CPTSD)识别与治疗的图谱 19
创伤不是你的错,但复原是你自己的责任 23
译者序 24
中文版序 26
前言 28
第一部分 疗愈概述 31
第一章 CPTSD的疗愈之旅 32
CPTSD的主要症状 33
情绪闪回:CPTSD最典型的症状 33
毒性羞耻感:情绪闪回的表象 34
CPTSD的其他症状 36
自杀意念 36
CPTSD的成因 37
可能出现的误诊 38
更多关于创伤的信息 39
4F反应:战、逃、僵、讨好 40
诱发CPTSD的家庭中的4F反应类型 41
第二章 康复的各个层面 47
CPTSD中关键的发展停滞 47
认知疗愈 49
缩减批判者 50
发展停滞的健康自我 50
心理教育与认知疗愈 51
正念 52
情绪疗愈 53
情绪层面的康复 53
情绪智力 55
毒性羞耻感与“灵魂谋杀” 56
哀悼是一种情绪智力 57
灵性疗愈 58
通过更高层次的归属感来缓解被遗弃的痛苦 59
感恩 59
足够好的抚育 60
身体疗愈 62
自助躯体疗法 62
CPTSD和躯体疗法 63
自我药疗 64
解决饮食问题 65
第三章 改善关系 68
预先警告 68
CPTSD是一种依恋障碍 68
社交焦虑的成因 69
我的关系型疗愈之旅 70
疗愈消解了孤独的羞耻感 71
寻找足够好的关系型帮助 72
切断与父母的联系 72
学会处理关系中的冲突 73
再抚育 74
当自己的父母 74
自我母育与“无条件的爱” 75
“无条件的爱”的界限 76
养育你的内在小孩 76
自我父育与“时光机营救行动” 77
代表团的再抚育 79
自我关系与他人关系之道 80
第四章 疗愈的进程 83
疗愈的阶段 83
在循序渐进的疗愈中培养耐心 83
接受“疗愈将持续终身”的事实 85
康复的迹象 86
识别康复迹象的困难 87
从求生到茁壮 88
有疗愈意义的闪回与成长之痛 90
最佳压力 91
黑暗中的曙光 92
“未经审视的人生不值得过” 92
“别担心,要开心”的情绪霸权 94
第二部分 疗愈的细节 96
第五章 如果我不曾被打呢? 97
否认和“最小化” 97
内在批判者的神经生物学理论 98
情感忽视:造成CPTSD的核心伤害 99
情感饥渴与成瘾 100
生长迟滞综合征 101
依恋需求的进化基础 102
情感遗弃会降低情绪智力和关系智力 104
停止对情感遗弃的“最小化” 104
练习展现脆弱 105
叙述的力量 106
第六章 我属于何种创伤类型 109
恰当地使用4F反应 109
作为依恋障碍的CPTSD 113
战类型和自恋型防御 116
迷人的霸凌者 116
其他类型的自恋者 117
从极端的战反应中康复 118
逃类型和强迫型防御 119
左脑解离 120
从极端的逃反应中康复 120
僵类型和解离型防御 122
右脑解离 122
从极端的僵反应中康复 122
讨好类型和关系依赖型防御 125
从极端的讨好反应中康复 125
混合的创伤类型 126
战-讨好类型 126
逃-僵类型 127
战-僵类型 128
自我评估与康复 129
从积极到消极的4F反应变化路径 129
第七章 从基于创伤的关系依赖中康复 131
比较讨好类型的成因与战、逃和僵类型的成因 131
基于创伤的关系依赖症 133
关系依赖的亚型 134
讨好-僵类型:替罪羊 134
讨好-逃类型:超级护士 136
讨好-战类型:令人窒息的母(父)亲 136
再谈从极端的讨好反应中康复 137
面对展现自我的恐惧 138
用哀悼治愈关系依赖 139
后期的疗愈 139
“不认同我也没关系” 141
第三部分 疗愈的方法 143
第八章 管理情绪闪回 144
管理情绪闪回的13个实用步骤 144
诱因和情绪闪回 146
“那个表情”:情绪闪回的常见外在诱因 148
不容忽视的内在诱因 149
逐渐增强对诱因的认知 149
闪回的迹象 150
再谈自我药疗 151
治疗过程中的闪回 151
通过哀悼管理闪回(第9步) 152
管理内在批判者(第8步) 153
进阶的闪回管理 154
在遗弃抑郁中醒来 154
闪回是内在小孩的求救信号 155
灵活运用闪回管理步骤 156
存在性诱因 156
后期的疗愈 157
帮助儿童管理情绪闪回 158
第九章 缩减内在批判者 160
内在批判者的成因 160
应对14种常见的来自内在批判者的攻击 162
由内在批判者引发的闪回 165
想法也可能触发闪回 166
内在批判者是内化的父母 167
应对内在批判者的固执 168
完美主义和情感忽视 168
再谈危害设想 169
利用愤怒对内在批判者进行思维阻断 169
羞耻感是对自己的不公指责 171
拥抱内在批判者 172
思维替换和思维纠正 173
视角替换 174
视角替换与感恩 175
大脑的神经可塑性 176
第十章 缩减外在批判者 178
外在批判者:人际关系的敌人 178
4F反应类型和内在/外在批判者的比例 179
外在批判者与被动攻击 180
拒绝为批判者的观点发声 180
由外在批判者主导的闪回 181
外在批判者在媒体中的示范 182
批判者:潜意识中的B级片制片人 183
将新闻视为诱因 183
外在批判者与亲密关系 184
没有赢家的局面 185
吓跑他人 186
在外在和内在批判者之间切换 186
摇摆的批判者们 187
外在批判者:法官、陪审团和刽子手 188
寻找替罪羊 189
正念和缩减外在批判者 189
当正念加剧了外在批判者时 190
思维替换与思维纠正:挤走外在批判者 191
哀悼能够阻断外在批判者 191
通过消解移情来弱化外在批判者 192
通过外在批判者进行健康的发泄 193
路怒、移情和外在批判者 193
第十一章 哀悼 196
哀悼能够拓展洞察力和理解力 196
哀悼父母关爱的缺失 197
衰掉能够改善闪回 198
内在批判者会阻碍哀悼 199
通过哀悼缩减内在批判者 200
哀悼的四种方式 201
愤怒:减轻羞耻感和恐惧 201
愤怒有助于消解重复性强迫 202
哭泣:疏导情绪的有效方式 203
哭泣与自我同情 204
哭泣与愤怒的共舞 205
口头宣泄:通向亲密关系的最佳路径 207
口头宣泄的神经科学理论 207
思考和感受同步 208
独自进行口头宣泄 209
解离会阻碍口头宣泄 209
口头宣泄能治愈被遗弃的创伤 211
口头宣泄和亲密关系 211
感受:被动地化解悲伤 212
感受可以治疗消化问题 213
情绪与身体的联结 213
平衡感受和情绪 214
学习感受 215
一个关于感受的练习 215
使用并加强哀悼的技巧 215
第十二章 管理遗弃抑郁的地图 218
反应循环 218
反应循环中的解离层次 220
父母的遗弃造成了自我遗弃 221
破除自我遗弃 221
抑郁思维与抑郁感受 222
正念能够代谢抑郁 222
身体的正念 223
对身体的觉察可以疗愈性地触发痛苦的记忆 223
自省式的身体练习 224
通过充分感受来消解抑郁 225
饥饿是伪装的抑郁 226
假性环性心境障碍 226
区分必要的痛苦与不必要的痛苦 227
疗愈是渐进的 227
用全方位的疗愈工作来应对闪回 228
第十三章 通过关系来治愈遗弃创伤 232
心理治疗的关系维度 232
CPTSD中的关系型治疗 233
共情 234
真诚地展现脆弱:“真实的关系造就健康的关系” 235
治疗性的情绪表露 236
自我表露的准则 237
自我情绪表露与分享类似的创伤史 238
对话性 238
满足健康的自恋需求 239
对话性中的心理教育 240
对话性与4F反应类型 241
合作型关系的修复 243
从遗弃到亲密:一个案例研究 245
赢得的安全型依恋 246
将患者从内在批判者手中拯救出来 247
寻找治疗师 249
寻找线上或线下支持团体 249
互助咨询 250
第十四章 原谅:从自己开始 253
真正的原谅 253
原谅是一种爱的感觉 255
第十五章 阅读疗法与图书社群 258
推荐阅读 259
第十六章 自助工具 265
一号工具箱:康复意图建议 267
二号工具箱:公平与亲密的指导原则 268
三号工具箱:针对内在批判者常见攻击的内在反击建议 269
四号工具箱:有爱地化解冲突 273
关于“暂停”(第15条) 275
关于移情(第18、19条) 275
五号工具箱:感恩 276
感激自己 276
感激他人 300
六号工具箱:CPTSD疗愈最基本的原则 324
致谢 327
参考文献 328

Polymorphonuclear neutrophils are by far the most abundant leukocyte population, representing about 60% of all circulating leukocytes.

本书作者剖析了复杂性创伤后压力综合征的起因,症状和类型,并提供了自我疗愈工具,以帮助读者打破在情绪,思维与身体层面的恶性循环

2023-11-26