2 (p1): 第一部分 高血压了解篇 2 (p1-1): 血压的定义 2 (p1-2): 血压形成的原理 3 (p1-3): 高血压的分类 4 (p1-4): 高血压的特点 7 (p1-5): 高血压的四个之“最” 7 (p1-6): 影响高血压的因素 9 (p1-7): 高血压应注意的三个趋势 11 (p1-8): 高血压是只真老虎,也是纸老虎 14 (p1-9): 早期发现,早期治疗 14 (p1-10): 高血压患者生活中需注意的事项 18 (p2): 第二部分 高血压知识篇 18 (p2-1): 三个“半分钟”和三个“半小时”三个“半分钟” 19 (p2-1-1): 三个“半小时” 20 (p2-1-2): 避免两个三联症 22 (p2-2): 兔子、鸭子与动脉硬化 22 (p2-2-1): 兔子、鸭子与动脉硬化实验 23 (p2-2-2): 无法改变的三个因素 26 (p2-3): 腰带越长,寿命越短 26 (p2-3-1): 肥巴胖的类型 28 (p2-3-2): 有效减肥法 31 (p2-4): 健康就是财富 31 (p2-4-1): 健康就是财富 33 (p2-4-2): 21世纪的四个健康格言 38 (p3): 第三部分 高血压防治篇 38 (p3-1): 合理膳食 38 (p3-1-1): 膳食中的“一二三四五” 45 (p3-1-2): 餐桌上的“红黄绿白黑” 49 (p3-1-3): 食用盐要适量 51 (p3-1-4): 早餐一定要吃 53 (p3-2): 适量运动 53 (p3-2-1): 生命在于运动 55 (p3-2-2): 最好的运动 58 (p3-2-3): 最省钱的运动 59 (p3-2-4): 警惕清晨“魔鬼时间” 61 (p3-2-5): 冬季锻炼要当心 63 (p3-2-6): 运动“三有”“三不为” 65 (p3-3): 戒烟限酒 65 (p3-3-1): 吸烟是公害 69 (p3-3-2): 风行国际“戒烟法” 70 (p3-3-3): 酒是一把“双刃剑” 73 (p3-3-4): 交流解忧胜于酒 74 (p3-4): 心理平衡 74 (p3-4-1): 健身先健心 76 (p3-4-2): 蚊子也能要人命 78 (p3-4-3): 生活是面活镜子 79 (p3-4-4): 心理平衡重在实践 81 (p3-5): 注意生活细节 81 (p3-5-1): 警惕“卫生间事件” 84 (p3-5-2): 提防浴室里面的危险 85 (p3-5-3): 中老年人需注意四点 86 (p3-5-4): 警惕死亡三联征:冬天、凌晨、扫雪 88 (p3-5-5): 一天一片药,管住高血压 92 (p4): 第四部分 高血压治疗篇 92 (p4-1): 高血压食谱 92 (p4-1-1): 减肥巴食谱 93 (p4-1-2): 日常食谱 95 (p4-1-3): 周末、节假日食谱 119 (p4-2): 高血压健康食谱 119 (p4-3): 一日健康食谱 119 (p4-3-1): 脑血管病患者食谱 120 (p4-3-2): 心肌梗死患者食谱 121 (p4-3-3): 高血脂症患者食谱 122 (p4-3-4): 心力衰竭患者食谱 122 (p4-3-5): 便秘患者食谱 123 (p4-3-6): 高纤维食谱 124 (p4-4): 高血压常用药物 124 (p4-4-1): α-受体阻滞剂 125 (p4-4-2): β-受体阻滞剂 125 (p4-4-3): ACE抑制剂 126 (p4-4-4): 钙拮抗剂 127 (p4-4-5): 复方制剂 127 (p4-4-6): 利尿剂 128 (p4-5): 血管紧张素II受体拮抗剂 130 (p5): 第五部分 高血压疑难与解答篇 130 (p5-1): 高血压患者有哪几大误区 133 (p5-2): 治疗高血压,中药好还是西药好 136 (p5-3): 测量血压应注意哪些问题 136 (p5-4): 血压自身如何调节...

zlibzh/no-category/洪昭光编, HONG ZHAO GUANG ZHU, 洪昭光著, 洪昭光/让高血压低头 大字版_117701299.pdf

Let hypertension bow - large print(Chinese Edition)

让高血压低头 洪昭光著

China Braille Publishing House

China, People's Republic, China

Di 1 ban, Beijing, 2013

Bei jing, 2013

2013-06-01

Bookmarks: p1 (p2): 第一部分 高血压了解篇
p1-1 (p2): 血压的定义
p1-2 (p2): 血压形成的原理
p1-3 (p3): 高血压的分类
p1-4 (p4): 高血压的特点
p1-5 (p7): 高血压的四个之“最”
p1-6 (p7): 影响高血压的因素
p1-7 (p9): 高血压应注意的三个趋势
p1-8 (p11): 高血压是只真老虎，也是纸老虎
p1-9 (p14): 早期发现，早期治疗
p1-10 (p14): 高血压患者生活中需注意的事项
p2 (p18): 第二部分 高血压知识篇
p2-1 (p18): 三个“半分钟”和三个“半小时”三个“半分钟”
p2-1-1 (p19): 三个“半小时”
p2-1-2 (p20): 避免两个三联症
p2-2 (p22): 兔子、鸭子与动脉硬化
p2-2-1 (p22): 兔子、鸭子与动脉硬化实验
p2-2-2 (p23): 无法改变的三个因素
p2-3 (p26): 腰带越长，寿命越短
p2-3-1 (p26): 肥巴胖的类型
p2-3-2 (p28): 有效减肥法
p2-4 (p31): 健康就是财富
p2-4-1 (p31): 健康就是财富
p2-4-2 (p33): 21世纪的四个健康格言
p3 (p38): 第三部分 高血压防治篇
p3-1 (p38): 合理膳食
p3-1-1 (p38): 膳食中的“一二三四五”
p3-1-2 (p45): 餐桌上的“红黄绿白黑”
p3-1-3 (p49): 食用盐要适量
p3-1-4 (p51): 早餐一定要吃
p3-2 (p53): 适量运动
p3-2-1 (p53): 生命在于运动
p3-2-2 (p55): 最好的运动
p3-2-3 (p58): 最省钱的运动
p3-2-4 (p59): 警惕清晨“魔鬼时间”
p3-2-5 (p61): 冬季锻炼要当心
p3-2-6 (p63): 运动“三有”“三不为”
p3-3 (p65): 戒烟限酒
p3-3-1 (p65): 吸烟是公害
p3-3-2 (p69): 风行国际“戒烟法”
p3-3-3 (p70): 酒是一把“双刃剑”
p3-3-4 (p73): 交流解忧胜于酒
p3-4 (p74): 心理平衡
p3-4-1 (p74): 健身先健心
p3-4-2 (p76): 蚊子也能要人命
p3-4-3 (p78): 生活是面活镜子
p3-4-4 (p79): 心理平衡重在实践
p3-5 (p81): 注意生活细节
p3-5-1 (p81): 警惕“卫生间事件”
p3-5-2 (p84): 提防浴室里面的危险
p3-5-3 (p85): 中老年人需注意四点
p3-5-4 (p86): 警惕死亡三联征：冬天、凌晨、扫雪
p3-5-5 (p88): 一天一片药，管住高血压
p4 (p92): 第四部分 高血压治疗篇
p4-1 (p92): 高血压食谱
p4-1-1 (p92): 减肥巴食谱
p4-1-2 (p93): 日常食谱
p4-1-3 (p95): 周末、节假日食谱
p4-2 (p119): 高血压健康食谱
p4-3 (p119): 一日健康食谱
p4-3-1 (p119): 脑血管病患者食谱
p4-3-2 (p120): 心肌梗死患者食谱
p4-3-3 (p121): 高血脂症患者食谱
p4-3-4 (p122): 心力衰竭患者食谱
p4-3-5 (p122): 便秘患者食谱
p4-3-6 (p123): 高纤维食谱
p4-4 (p124): 高血压常用药物
p4-4-1 (p124): α-受体阻滞剂
p4-4-2 (p125): β-受体阻滞剂
p4-4-3 (p125): ACE抑制剂
p4-4-4 (p126): 钙拮抗剂
p4-4-5 (p127): 复方制剂
p4-4-6 (p127): 利尿剂
p4-5 (p128): 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂
p5 (p130): 第五部分 高血压疑难与解答篇
p5-1 (p130): 高血压患者有哪几大误区
p5-2 (p133): 治疗高血压，中药好还是西药好
p5-3 (p136): 测量血压应注意哪些问题
p5-4 (p136): 血压自身如何调节
p5-5 (p138): 季节、气候会影响血压吗
p5-6 (p139): 怎样算是高血压
p5-7 (p139): 高血压会遗传吗
p5-8 (p139): 有高血压家族史的人应该怎么办呢
p5-9 (p140): 高血压的先兆信号是什么
p5-10 (p141): 高血压患者最常见的症状有哪些
p5-11 (p141): 高血压患者需要做哪些基本检查
p5-12 (p142): 高血压患者为什么要经常测量血压
p5-13 (p143): 高血压患者用药治疗的观察点是什么
p5-14 (p144): 血压降得越快越好吗
p5-15 (p144): 血压降到多少合适
p5-16 (p145): 高血压的药物治疗原则是什么
p5-17 (p146): 一天中什么时候用药最合理
p5-18 (p147): 血压降至正常范围就可停药吗
p5-19 (p147): 高血压患者还能长寿吗
p5-20 (p148): 高血压伴发脑溢血如何降压治疗
p5-21 (p149): 高血压伴发冠心病治疗需注意什么
p5-22 (p150): 高血压合并糖尿病应注意什么
p5-23 (p152): 高血压合并肾损害时，应注意什么
p5-24 (p152): 高血压对脑血管有何危害
p5-25 (p153): 高血压对肾脏有何危害
p5-26 (p154): 高血压如何预防
p5-27 (p155): 高血压预防分几级
p5-28 (p156): 预防高血压的合理膳食是什么
p5-29 (p157): 什么是老年高血压
p5-30 (p157): 老年高血压有何特点
p5-31 (p158): 老年高血压如何治疗
p5-32 (p159): 世界卫生组织预防心血管病的目标是什么
p5-33 (p160): 家庭如何选用血压计
p6 (p164): 第六部分 高血压疾病篇
p6-1 (p164): 百病之首——心血管病
p6-1-1 (p164): 心血管病保健常识
p6-1-2 (p166): 有了症状别耽误
p6-1-3 (p168): 时间就是生命
p6-2 (p170): 高血压的并发症之———冠心病
p6-2-1 (p170): 引起冠心病的危险因素
p6-2-2 (p173): 丈夫得了冠心病，妻子应该怎么办
p6-2-3 (p174): 自幼开始抗衰老
p6-2-4 (p176): 过劳死和冠心病
p6-2-5 (p177): 试试快乐一周减压法
p6-3 (p178): 高血压的并发症之二——脑卒中
p6-3-1 (p178): 引发脑卒中的因素
p6-3-2 (p179): 脑卒中重在预防
p6-3-3 (p181): 预防脑卒中存在的误区
p6-4 (p183): 高血压的并发症之三——肾脏疾病
p6-4-1 (p183): 肾脏的作用
p6-4-2 (p184): 高血压引起肾脏疾病
p6-4-3 (p185): 在饮食中预防肾脏疾病
p7 (p187): 附录一 保健养生箴言
p7-1 (p187): 一个中心
p7-2 (p187): 两个基点
p7-3 (p187): 三大作风
p7-4 (p188): 四大基石
p7-5 (p189): 四个最好
p7-6 (p189): “三心三自”
p7-7 (p190): 健康生活“三个平”
p7-8 (p192): 强身健体“八个八”
p7-9 (p194): 养心八珍汤
p7-10 (p194): 四君子汤
p7-11 (p195): 健康金字塔 塔下四种人
p7-12 (p197): 中年健康四句话
p7-13 (p198): 长寿诗
p7-14 (p198): 第二春之歌
p8 (p199): 附录二 保健养生新观念
p8-1 (p199): 人活百年不是梦
p8-2 (p200): 失去健康，就失去一切
p8-3 (p202): 生命最美是凋亡
p8-4 (p203): 死于无知更可怕
p8-5 (p205): 健康人更应该被关爱
p8-6 (p206): 智者不惑
p8-7 (p209): 遗传基因决定保健方式
p8-8 (p211): 我的健康我做主
p8-9 (p212): 学会慢生活
p8-10 (p215): 健康要从娃娃抓起

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本书作者向读者介绍了高血压的成因, 并发症, 存在的认识误区等, 并从膳食, 运动, 心理等话题入手, 提供了切实可行的健康生活方案

2024-06-13