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lgli/(英)罗兹·沙夫曼 & 莎拉·伊根 & 特蕾西·韦德 - 克服完美主义：你要的完美，是幸福的敌人 (2018, 上海社会科学院出版社有限公司).epub
克服完美主义:你要的完美,是幸福的敌人 🔍
(英)罗兹·沙夫曼 & 莎拉·伊根 & 特蕾西·韦德 上海社会科学院出版社有限公司, Xin li zi zhu CBTshu xi, Di 1 ban, Shanghai, 2018
英语 [en] · 中文 [zh] · EPUB · 3.2MB · 2018 · 📕 小说类图书 · 🚀/duxiu/lgli/zlib · Save
描述
How to break the vicious circle of'never good enough'Perfectionism can be healthy but when it becomes unhealthy and turns into'clinical perfectionism'(sometimes referred to as'dysfunctional perfectionism') is can cause serious problems. It is associated with different mental health problems, including depression, anxiety, eating disorders and chronic fatigue syndrome. Those suffering from clinical perfectionism tend to judge themselves predominantly in terms of the pursuit and attainment of personally demanding standards and often feel unable to be flexible and change their goals, despite.
备用文件名
zlib/no-category/(英)罗兹·沙夫曼 & 莎拉·伊根 & 特蕾西·韦德/克服完美主义：你要的完美，是幸福的敌人_21079161.epub
备选标题
克服完美主义 认知行为自助手册 = Overcoming perfectionism : a self-help guide using cognitive behavioural techniques
备选标题
Overcoming Perfectionism (Overcoming S)
备选标题
克服完美主义/心理自助CBT
备选作者
Shafran PhD, Department of Psychiatry Roz
备选作者
Roz Shafran, Sarah Egan, Tracey Wade
备选作者
(英)罗兹·沙夫曼、莎拉·伊根、特蕾西·韦德 著;徐正威 译
备选作者
沙夫曼 (Shafran, Roz)
备选作者
Egan, Sarah
备选作者
(英) 沙夫曼
备用出版商
Flycatcher (an Imprint of Robinson Publishing)
备用出版商
Shanghai Acadcmy of Social Sciences Press
备用出版商
Little, Brown Book Group Limited
备用出版商
Constable and Robinson
备用出版商
Perseus Books, LLC
备用出版商
上海:上海社会科学院出版社
备用出版商
CNPeReading
备用版本
Overcoming series (London, England), London, 2010
备用版本
United Kingdom and Ireland, United Kingdom
备用版本
Perseus Books, LLC, London, 2010
备用版本
China, People's Republic, China
备用版本
UK ed., PS, 2010
备用版本
Jun 01, 2018
元数据中的注释
Bookmarks: p1 (p1): 第1部分 认识完美主义
p1-1 (p3): 第1章 什么是完美主义？
p1-2 (p13): 第2章 完美主义与其他心理问题
p1-3 (p33): 第3章 完美主义的成因
p1-4 (p39): 第4章 完美主义为什么难以克服
p2 (p47): 第2部分 克服完美主义：学会改变
p2-1 (p49): 第5章 改变的第一步
p2-2 (p59): 第6章 改变的代价
p2-3 (p68): 第7章 克服完美主义的具体方法
p2-3-1 (p69): 7.1第一步：认识问题
p2-3-2 (p82): 7.2心理教育
p2-3-3 (p92): 7.3调查
p2-3-4 (p102): 7.4行为实验
p2-3-5 (p113): 7.5从极端思维到弹性思维和自由思维
p2-3-6 (p130): 7.6学会关注“正能量”
p2-3-7 (p138): 7.7改变思维模式
p2-3-8 (p149): 7.8拖延症、解决问题、时间管理和娱乐活动
p2-3-9 (p176): 7.9化零为整
p2-4 (p181): 第8章 自我批评和鼓励表扬
p2-5 (p195): 第9章 自我评价
p2-6 (p209): 第10章 走向自由
p3 (p214): 参考文献及拓展阅读
p4 (p217): 练习册
备用描述
Perfectionism can be healthy but when it turns into 'clinical perfectionism' (sometimes referred to as 'dysfunctional perfectionism') it can cause serious problems. Those suffering from clinical perfectionism tend to judge themselves predominantly in terms of the pursuit and attainment of personally demanding standards and often feel unable to be flexible and change their goals, despite the significant negative impact that the pursuit of perfectionism may have on their quality of life. CBT, on which this self-help book is based, has been found to be a highly effective treatment and provides relief from that disabling sense of not being good enough
备用描述
Striving for something can be a healthy & positive attribute; it's good to aim high. But sometimes whatever we do just isn't good enough; we want to be too perfect & start setting unrealistic goals. Such high levels of perfectionism, often driven by low self-esteem, can turn against success & develop into unhealthy obsession.
备用描述
Ben shu miao shu le lin chuang shang"xiao ji wan mei zhu yi"de te zheng,Zhen dui xing di ti gong le you xiao de zi zhu shou duan he lian xi ce lve,Yi bang zhu ren men da po zong ren wei zi ji"hai bu gou hao"de xiao ji wan mei zhu yi qing xiang
备用描述
《克服完美主义》是一本系统运用应用认知行疗法帮助深陷消极完美主义的人们走出困境的自助手册。三位作者均是英国资深临床心理学家和认知行为治疗师,本书是他们多年临床经验的集结。本书内容的精华不在于传授的具体方法和技术,而在于帮助读者根据自身特点,打造一个个性化的、系统性的改变计划,并针对改变之旅各个阶段容易出现的问题,给予对应的支持和指导。
备用描述
A new edition of a title from the Overcoming series using Cognitive Behavioural Techniques
备用描述
本书描述了临床上"消极完美主义"的特征,针对性地提供了有效的自助手段和练习策略,以帮助人们打破总认为自己"还不够好"的消极完美主义倾向
开源日期
2022-03-22
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