反焦虑思维(美国心理协会反焦虑思维训练课,8种心理训练方法,快速消除焦虑,重获淡定人生,心理博士30年执业经验精华,彻底转变负性心理模式,重获安全感、自在力。) 🔍
(美)罗尔·克肖 (美)比尔·韦德著 江苏凤凰文艺出版社
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描述
书名页 2
版权页 3
免责声明 6
序言 7
目录 10
PART 1 搁置你的焦虑 11
第一章 我们为什么会焦虑 11
第二章 平息恐惧,穿越困境前行 26
第乺 N⩜ཝ౑赐媑쵙❑덛 41
PART 2 大脑的超能力 54
第四章 如何通过深度放松化解焦虑 54
第五章 毫无焦虑,期待最好的未来 69
PART 3 训练你的大脑 83
第六章 切换你的“大脑回路” 83
第七章 如何通过自我关怀保持最佳的内在状态 97
PART 4 点燃你的生命 112
第八章 双脑同步运作让你远离焦虑 112
第九章 从心流到超级思维 123
后记 136
元数据中的注释
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开源日期
2025-01-15
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