2 (p0-1): 目录走进千家万户的健康使者——采访洪昭光教授手记做一名有爱心的医生 3 (p0-2): 七十多种健康知识传抄本的诞生 3 (p0-3): 第一部分 健康理念篇健康——人类最美好的追求 3 (p0-4): 21世纪是人类健康的世纪 5 (p0-5): 新世纪,新观念:人人都能健康快乐100岁 5 (p0-6): 语言是医生最重要的法宝 6 (p0-7): 大道至简,大医至爱 6 (p0-8): 中国人平均寿命不短,但健康寿命不长 8 (p0-9): 提倡正确的健康观念 8 (p0-10): 热爱生活,奉献社会 10 (p0-11): 他们走进了健康观念的误区 11 (p0-12): 他是健康观念的实践者 11 (p0-13): 健康是人生第一财富 13 (p0-14): 健康比金子要珍贵 15 (p0-15): 知识是健康最好的钥匙 15 (p0-16): 病于无知,死于无知 17 (p0-17): “身体最好”,死得最早 19 (p0-18): 知识与文明能够减少疾病 20 (p0-19): 预防为主——亚特兰大的启示 23 (p0-20): 明智之举——一次免费的午餐会 24 (p0-21): 高科技治疗手段远远不如预防好 25 (p0-22): 健康的人就不用关心吗 27 (p0-23): 违背健康规律就倒霉 29 (p0-24): 我们不能选择基因,那是爹妈给的 30 (p0-25): 小白兔和北京鸭——就是不一样 32 (p0-26): “慢病”——危害人类健康的主要疾病 33 (p0-27): 内因不决定一切——靠后天努力 37 (p0-28): 第二部分 健康家庭篇身体健康离不开家庭健康 37 (p0-29): 世上只有家最好 38 (p0-30): 家庭像一辆精细复杂的马车 39 (p0-31): 家庭健康的内外因 40 (p0-32): 一步错位,一生错位——离婚率居高不下 42 (p0-33): 车子、房子、票子不是爱情的基础 44 (p0-34): 孝敬父母——年轻人谈恋爱的准则 46 (p0-35): 菜园、乐园、花园 47 (p0-36): 全家协力,营造健康家庭 47 (p0-37): 目标锁定家庭健康 48 (p0-38): 家庭健康第一宝——话聊 50 (p0-39): 家庭健康第二宝——牵手 51 (p0-40): 家庭健康第三宝——爱窝 52 (p0-41): 笑口常开,积极乐观 57 (p0-42): 第三部分 健康男人篇男人的健康成了大问题 57 (p0-43): 男人怎么死得越来越快了 58 (p0-44): 不健康的生活方式和观念是罪魁祸首 60 (p0-45): 剖析男人——社会学家的四条理由 64 (p0-46): 长了脾气,丢了健康 65 (p0-47): 情绪波动影响健康 66 (p0-48): 男人一样有更年期 68 (p0-49): 让健康走近男人 68 (p0-50): 男人如何吃出健康 70 (p0-51): 运动对男人至关重要 71 (p0-52): 保护大脑,男人请注意 72 (p0-53): 男人别硬撑着 73 (p0-54): 男人发胖,从肚子开始 74 (p0-55): 腰带越长,寿命越短 76 (p0-56): 警惕男人40岁综合症 77 (p0-57): 改变坏习惯,扮演好角色 81 (p0-58): 第四部分 健康女人篇家庭健康取决于女主人 81 (p0-59): 女人是家庭的“营养师” 82 (p0-60): 解开外国老太太“不老”之谜 84 (p0-61): 不做餐桌上的“清洁员” 86 (p0-62): 最省钱、最有效的女士运动——快步走 87 (p0-63): 减肥不能影响健康 88 (p0-64): 关爱自己,远离误区 88 (p0-65): 做母亲——使女性更聪明 90 (p0-66): 职业女性的“心病”越来越重了 92 (p0-67): 干家务也能干出“职业病” 93 (p0-68): 骨质疏松症逼近年轻女性 95 (p0-69): 不可忽视的女性更年期 97...

zlibzh/no-category/洪昭光著, Hong Zhaoguang zhu, 洪昭光, 1939- author, Zhaoguang Hong, 洪昭光 (1939-), 洪昭光著, 洪昭光/洪昭光谈家庭健康_66204959.pdf

Hong Zhaoguang tan jia ting jian kang

China Women Publishing House

Zhongguo fu nü chu ban she

中囯婦女出版社

中國婦女出版社

Jian kang ming jia jiang tang, Jian kang ming jia jiang tang, Xiu ding ben, Di 1 ban, Beijing, China, 2008

Shi ji jian kang cong shu, Di yi ban, Beijing, 2003

China, People's Republic, China

Di 1 ban, Beijing, 2003

Bookmarks: p0-1 (p2): 目录走进千家万户的健康使者——采访洪昭光教授手记做一名有爱心的医生
p0-2 (p3): 七十多种健康知识传抄本的诞生
p0-3 (p3): 第一部分　健康理念篇健康——人类最美好的追求
p0-4 (p3): 21世纪是人类健康的世纪
p0-5 (p5): 新世纪，新观念：人人都能健康快乐100岁
p0-6 (p5): 语言是医生最重要的法宝
p0-7 (p6): 大道至简，大医至爱
p0-8 (p6): 中国人平均寿命不短，但健康寿命不长
p0-9 (p8): 提倡正确的健康观念
p0-10 (p8): 热爱生活，奉献社会
p0-11 (p10): 他们走进了健康观念的误区
p0-12 (p11): 他是健康观念的实践者
p0-13 (p11): 健康是人生第一财富
p0-14 (p13): 健康比金子要珍贵
p0-15 (p15): 知识是健康最好的钥匙
p0-16 (p15): 病于无知，死于无知
p0-17 (p17): “身体最好”，死得最早
p0-18 (p19): 知识与文明能够减少疾病
p0-19 (p20): 预防为主——亚特兰大的启示
p0-20 (p23): 明智之举——一次免费的午餐会
p0-21 (p24): 高科技治疗手段远远不如预防好
p0-22 (p25): 健康的人就不用关心吗
p0-23 (p27): 违背健康规律就倒霉
p0-24 (p29): 我们不能选择基因，那是爹妈给的
p0-25 (p30): 小白兔和北京鸭——就是不一样
p0-26 (p32): “慢病”——危害人类健康的主要疾病
p0-27 (p33): 内因不决定一切——靠后天努力
p0-28 (p37): 第二部分　健康家庭篇身体健康离不开家庭健康
p0-29 (p37): 世上只有家最好
p0-30 (p38): 家庭像一辆精细复杂的马车
p0-31 (p39): 家庭健康的内外因
p0-32 (p40): 一步错位，一生错位——离婚率居高不下
p0-33 (p42): 车子、房子、票子不是爱情的基础
p0-34 (p44): 孝敬父母——年轻人谈恋爱的准则
p0-35 (p46): 菜园、乐园、花园
p0-36 (p47): 全家协力，营造健康家庭
p0-37 (p47): 目标锁定家庭健康
p0-38 (p48): 家庭健康第一宝——话聊
p0-39 (p50): 家庭健康第二宝——牵手
p0-40 (p51): 家庭健康第三宝——爱窝
p0-41 (p52): 笑口常开，积极乐观
p0-42 (p57): 第三部分　健康男人篇男人的健康成了大问题
p0-43 (p57): 男人怎么死得越来越快了
p0-44 (p58): 不健康的生活方式和观念是罪魁祸首
p0-45 (p60): 剖析男人——社会学家的四条理由
p0-46 (p64): 长了脾气，丢了健康
p0-47 (p65): 情绪波动影响健康
p0-48 (p66): 男人一样有更年期
p0-49 (p68): 让健康走近男人
p0-50 (p68): 男人如何吃出健康
p0-51 (p70): 运动对男人至关重要
p0-52 (p71): 保护大脑，男人请注意
p0-53 (p72): 男人别硬撑着
p0-54 (p73): 男人发胖，从肚子开始
p0-55 (p74): 腰带越长，寿命越短
p0-56 (p76): 警惕男人40岁综合症
p0-57 (p77): 改变坏习惯，扮演好角色
p0-58 (p81): 第四部分　健康女人篇家庭健康取决于女主人
p0-59 (p81): 女人是家庭的“营养师”
p0-60 (p82): 解开外国老太太“不老”之谜
p0-61 (p84): 不做餐桌上的“清洁员”
p0-62 (p86): 最省钱、最有效的女士运动——快步走
p0-63 (p87): 减肥不能影响健康
p0-64 (p88): 关爱自己，远离误区
p0-65 (p88): 做母亲——使女性更聪明
p0-66 (p90): 职业女性的“心病”越来越重了
p0-67 (p92): 干家务也能干出“职业病”
p0-68 (p93): 骨质疏松症逼近年轻女性
p0-69 (p95): 不可忽视的女性更年期
p0-70 (p97): 更年期沉重的心理压力
p0-71 (p98): 平衡心态——顺利度过更年期
p0-72 (p100): 在家中，女人最需要疼爱
p0-73 (p105): 第五部分健康老人篇第二个春天才是真正美好的春天
p0-74 (p105): 人类的生命之树——120岁
p0-75 (p107): 看花开花落，观云卷云舒
p0-76 (p108): 暗示效应不是“练功不吃药”
p0-77 (p110): 要长寿，就得心理健康
p0-78 (p111): 只有身体完完全全属于自己
p0-79 (p112): 三八年老革命和八三年小白领
p0-80 (p114): 因祸得福的老先生
p0-81 (p115): 别跟蚊子较劲
p0-82 (p117): 老人也有自己的心理需要
p0-83 (p118): 良好的状态是最好的抗癌药
p0-84 (p120): 健康的钥匙在您老手中
p0-85 (p120): 饮食要讲究，不能瞎凑合
p0-86 (p121): 老人膳食三注意
p0-87 (p123): 有氧运动适合老年人
p0-88 (p125): 太极拳和气功——不花钱的健身方法
p0-89 (p126): 夜间下床“三个半”，夜间意外少一半
p0-90 (p127): 早中晚“三个半”，健康又简便
p0-91 (p128): “两多”要多做，“三不”使不得
p0-92 (p130): 关注老年健康，享受健康人生
p0-93 (p130): 当心！老年性痴呆症
p0-94 (p131): 预防是关键，护理不可少
p0-95 (p132): 早预防、早知道、早治疗
p0-96 (p133): 顺应生物钟，逞强会倒霉
p0-97 (p135): 一触即发成千古恨，豪饮冰啤误百年身
p0-98 (p137): 给老年朋友健康留言
p0-99 (p138): 关心科普才能“健康老龄化”
p0-100 (p143): 第六部分　健康儿童篇儿童为什么得了“成人病”
p0-101 (p143): 动脉硬化是个“瓜熟蒂落”的病
p0-102 (p145): 家族遗传不可忽视
p0-103 (p146): 肥胖——儿童患“成人病”的罪魁祸首
p0-104 (p147): 关爱生命，自幼开始
p0-105 (p148): 若要身体安，三分饥和寒
p0-106 (p150): 牛奶和母爱伴随孩子一生
p0-107 (p150): 一袋牛奶振兴一个民族
p0-108 (p151): 英国孤儿院的研究
p0-109 (p152): 睡前喝奶，终身喝奶
p0-110 (p153): 猴妈妈的实验
p0-111 (p155): 一岁以内喝母奶
p0-112 (p157): 健康教育必须关注家庭教育
p0-113 (p157): 心理健康的教育是长期的工程
p0-114 (p158): 给孩子一个宽松的成长环境
p0-115 (p160): 造就和毁掉一个孩子有时就在一句话
p0-116 (p162): 儿童教育来不得急功近利
p0-117 (p165): 第七部分　四大基石篇第一基石：合理膳食
p0-118 (p166): 21世纪，每天一袋奶
p0-119 (p168): 250克主食，调控体重的秘诀
p0-120 (p169): 什么都吃，什么营养都不缺
p0-121 (p171): 适可而止，什么都不能过
p0-122 (p173): 饭前喝汤，苗条健康
p0-123 (p174): 三份高蛋白，不能多也不能少
p0-124 (p176): 黄豆的美称——“田野中的肉”
p0-125 (p177): 合理搭配膳食——有粗有细
p0-126 (p179): 合理搭配膳食——不甜不咸
p0-127 (p180): 合理搭配膳食——三四五顿
p0-128 (p182): 合理搭配膳食——七八分饱
p0-129 (p183): 200只猴子的启示
p0-130 (p183): 500克蔬菜和水果——大自然恩赐的保健品
p0-131 (p184): 西红柿、红酒是健康的朋友
p0-132 (p185): 红黄色蔬菜——维生素A之最
p0-133 (p186): 延缓衰老，绿茶最好
p0-134 (p187): 燕麦——花钱不多的保健品
p0-135 (p188): 不是因为没营养才能减肥
p0-136 (p189): 黑木耳——降低血黏度有奇效
p0-137 (p191): 给你和家庭打分——属于哪种膳食结构
p0-138 (p192): 便秘——看似生活细节，却影响家庭健康
p0-139 (p194): 让体重和腰围帮你做出正确判断
p0-140 (p196): 爱心推荐——健康食谱
p0-141 (p198): 第二基石：适量运动
p0-142 (p198): 狼医生的故事
p0-143 (p199): 体育运动具有八大功能
p0-144 (p202): 步行——最好的运动方式
p0-145 (p203): 慢跑还是步行——因人而异
p0-146 (p205): 偶尔运动无益处——科学三、五、七
p0-147 (p206): 第三基石：戒烟限酒
p0-148 (p206): 一份历经两年的绝密研究
p0-149 (p208): 吸烟——生命的“微笑杀手”
p0-150 (p210): 吸烟是死亡的“加速器”
p0-151 (p211): 戒烟难于上青天
p0-152 (p213): 只要你想戒烟——学学列宁
p0-153 (p214): 一分钟戒掉37年烟瘾
p0-154 (p216): 女人是戒烟大军的健康力量
p0-155 (p217): 控烟的关键在教育青少年
p0-156 (p218): 每天限5支，不妨试试看
p0-157 (p219): 世界风行的“五日戒烟法”
p0-158 (p220): 举杯邀明月，酒量需斟酌
p0-159 (p221): 酒，越少越好——世界卫生组织对酒的口号
p0-160 (p224): 少量饮酒有益健康
p0-161 (p226): 第四基石：心理平衡
p0-162 (p226): 心理健康才是真正的健康
p0-163 (p228): 心理压力导致癌症
p0-164 (p229): 镇定自若心地宽
p0-165 (p231): 凡是贪官心理压力都大
p0-166 (p232): 心情好坏能够主宰一个人的生命
p0-167 (p233): 好心境得自己去创造
p0-168 (p235): 音乐使你心理健康
p0-169 (p237): 特殊的天安门之行
p0-170 (p239): 起搏器、胶囊、吗啡说明了什么
p0-171 (p241): 说说心里话——癌症疗法
p0-172 (p242): 保持稳定心态的三个“三”
p0-173 (p245): 送你一服“养心八珍汤”
p0-174 (p248): 适者有寿，仁者无敌
p0-175 (p251): 结语

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洪昭光,教授是中国著名心内科,高血压,冠心病专家.五六年来,洪教授一直致力于健康知识的普及工作,先后举办了上百场大型健康知识讲座,讲座地点从人民大会堂到街道社区,听众从中央领导到普通百姓,场场爆满.洪教授讲座的手抄本在民间,网上及众多报刊上广为流传,但大多支离破碎,残缺不全,错讹较多,洪教授深以为憾.为此,洪教授亲自精心编著了本书,以便广大群众能获取正确的健康知识.

2024-06-13