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轻松瘦身10公斤 : 健康不复胖的3合1减肥法 🔍
陈思廷著, 陈思廷著, 陈思廷 北京:中国轻工业出版社, 2002, 2002
中文 [zh] · PDF · 42.3MB · 2002 · 📗 未知类型的图书 · 🚀/duxiu/zlibzh · Save
描述
2 (p0-1): 目录 2 (p0-2): 自序:你也可以半年内减掉10分斤 10 (p0-3): 【观念篇】完全瘦身计划 10 (p0-4): 超级瘦身3合1 14 (p0-5): 你真的该减肥吗? 17 (p0-6): 你为什么会胖? 24 (p0-7): 你自己就是最好的体重控制专家 26 (p0-8): 【入门篇】第一星期·轻松瘦身计划 26 (p0-9): 第一星期·瘦身饮食计划 47 (p0-10): 第一星期·瘦身运动秘方 53 (p0-11): 第一星期·加速瘦身的生活叮咛 56 (p0-12): 【基础篇】第二星期·加强瘦身计划 56 (p0-13): 第二星期·瘦身饮食必修营养学分 76 (p0-14): 第二星期·加强瘦身的运动窍门 78 (p0-15): 第二星期·加强瘦身的生活主张 80 (p0-16): 【进阶篇】第二个月·快乐瘦身计划 80 (p0-17): 第二个月·快乐瘦身的饮食计划 95 (p0-18): 第二个月·快乐瘦身的运动攻略 100 (p0-19): 第二个月·快乐瘦身的生活妙招 102 (p0-20): 【成就篇】第四个月·保持身材计划 102 (p0-21): 第四个月·保持曲线三步骤 105 (p0-22): 第四个月·克服“心因性”贪食症 111 (p0-23): 第四个月·破除减肥食品的苗条迷思 118 (p0-24): 【瘦身Q A】完全瘦身疑惑解析 126 (p0-25): 【运动备忘录】每次瘦身运动前必做的暖身运动 132 (p0-26): 【饮食备忘录1】食物代换表 138 (p0-27): 【饮食备忘录2】六大类食物分配建议范本(总热量1000大卡至2000大卡) 本书内容包括:\"观念篇\"完全瘦身计划;\"入门篇\"提供肥胖因子, 试算标准体重, 制定目标体重;\"基础篇\"五大营养要素开讲, 量身定做瘦身公式, 自己设计减肥食谱;\"提高篇\"不在牺牲口福, 却能控制摄入热量的快乐饮食法
备用文件名
zlibzh/no-category/陈思廷著, 陈思廷著, 陈思廷/轻松瘦身10公斤健康不复胖的3合1减肥法_117680144.pdf
备用出版商
China Light Industry Press
备用版本
China, People's Republic, China
备用版本
Di 1 ban, Beijing, 2002
备用版本
Bei jing, 2002
元数据中的注释
Bookmarks: p0-1 (p2): 目录
p0-2 (p2): 自序：你也可以半年内减掉10分斤
p0-3 (p10): 【观念篇】完全瘦身计划
p0-4 (p10): 超级瘦身3合1
p0-5 (p14): 你真的该减肥吗？
p0-6 (p17): 你为什么会胖？
p0-7 (p24): 你自己就是最好的体重控制专家
p0-8 (p26): 【入门篇】第一星期·轻松瘦身计划
p0-9 (p26): 第一星期·瘦身饮食计划
p0-10 (p47): 第一星期·瘦身运动秘方
p0-11 (p53): 第一星期·加速瘦身的生活叮咛
p0-12 (p56): 【基础篇】第二星期·加强瘦身计划
p0-13 (p56): 第二星期·瘦身饮食必修营养学分
p0-14 (p76): 第二星期·加强瘦身的运动窍门
p0-15 (p78): 第二星期·加强瘦身的生活主张
p0-16 (p80): 【进阶篇】第二个月·快乐瘦身计划
p0-17 (p80): 第二个月·快乐瘦身的饮食计划
p0-18 (p95): 第二个月·快乐瘦身的运动攻略
p0-19 (p100): 第二个月·快乐瘦身的生活妙招
p0-20 (p102): 【成就篇】第四个月·保持身材计划
p0-21 (p102): 第四个月·保持曲线三步骤
p0-22 (p105): 第四个月·克服“心因性”贪食症
p0-23 (p111): 第四个月·破除减肥食品的苗条迷思
p0-24 (p118): 【瘦身Q A】完全瘦身疑惑解析
p0-25 (p126): 【运动备忘录】每次瘦身运动前必做的暖身运动
p0-26 (p132): 【饮食备忘录1】食物代换表
p0-27 (p138): 【饮食备忘录2】六大类食物分配建议范本（总热量1000大卡至2000大卡）
元数据中的注释
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开源日期
2024-06-13
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