2 (p1): 第1章 身体行为是心理的征象 心理保健篇第一节 身体行为是心理的征象2 (p2): 疼痛也是非常心理的4 (p3): 哭:一种心理保护5 (p4): 笑口常开,健康自在7 (p5): 口吃不仅仅是一种言语障碍9 (p6): 不要让渴望占上风11 (p7): 第二节 不要让习惯成自然11 (p8): 心理健康的基本品质12 (p9): 像重视生理卫生一样重视心理保健13 (p10): 心理咨询:帮你化解危机16 (p11): 走出“亚健康”18 (p12): 精神是生命的舵轮19 (p13): 增强心理免疫力20 (p14): 在正常与非正常之间22 (p15): 告别失眠24 (p16): 梦游症不需特别治疗25 (p17): 日有所思,夜有所梦28 (p18): 戒酒七法29 (p19): 吸烟:慢性自杀30 (p20): 戒赌:悬崖勒马31 (p21): 药物依赖的表现和抑制35 (p22): 吸毒的心理解释和应对36 (p23): 当好家庭心理医生39 (p24): 心理护理:消除患者精神负担41 (p25): 术前心理治疗不可忽视43 (p26): 家庭心理护理和谐温暖45 (p27): 药物心理效应的正向影响47 (p28): 第三节 心理疾病的几种征象和调适47 (p29): 神经过敏症49 (p30): 应急综合征51 (p31): “快节奏综合征”54 (p32): 面试考试,过分紧张——考试焦虑综合征55 (p33): 紧张不安,情绪消极——对视恐惧症58 (p34): 回避现实,无法自制——恐高症59 (p35): 怨天尤人,无可慰藉——“股市综合征”61 (p36): 情绪低落,思维缓慢——计算机神经症63 (p37): 遗精过频,神经衰落——“遗精病”64 (p38): 焦虑不安,敏感多疑——“更年期综合征”65 (p39): 第四节 “性福”从“心”开始65 (p40): 性欲反常,不能自制——性变态67 (p41): 变换性别,认同障碍——易性癖69 (p42): 厌恶异性,难以忍受——性洁癖70 (p43): 异性衣物,恋恋成偷——恋物癖71 (p44): 自我爱恋,处事极端——自恋癖73 (p45): 窥视异性,获得快感——窥淫癖76 (p46): 公然暴私,制造紧张——露阴癖78 (p47): 触摸摩擦,产生兴奋——摩擦癖80 (p48): 装束错位,有伤风化——异装癖82 (p49): 窥视触摸,骚扰孩童——恋童癖83 (p50): 性格鲁莽,脾气爆烈——施虐狂86 (p51): 自愿受辱,引痛成快——受虐癖87 (p52): 同性相恋,亲昵过火——同性恋90 (p53): 哭笑无常,行为紊乱——“花癫”92 (p54): 阳萎早泄,性欲抑制——性功能障碍94 (p55): 忧心忡忡,性事不协——性交恐惧综合症95 (p56): 情绪冷淡,抑制反应——性冷淡96 (p57): 性感缺乏,事与愿违——性高潮障碍99 (p58): 鱼水无欢,严重不适——性交疼痛103 (p59): 被动消极,乏味生厌——性厌恶106 (p60): 勃起困难,紧张忧惧——阳痿107 (p61): 信心不足,提前射精——早泄108 (p62): 性欲无常,射精障碍——不射精症111 (p63): 悔恨不已,滥用药物——“性病过治综合征”115 (p64): 第2章 躯体疾病的心理成因与调适 身心健康篇第一节 身体行为是心理的征象115 (p65): “五快”、“三良”——身心健康的标准117 (p66): 身心疾病的心理和社会因素118 (p67): 重视身心疾病的治疗120 (p68): 过度紧张易致身心疾病121 (p69): 第二节 24种身心疾病的心理应对与调适121 (p70): 食欲不振,产生压食——神经性厌食症123 (p71): 甲状腺素,过多所致——甲亢124 (p72): 体内脂肪,过多积累——肥胖病126 (p73): 持续钝痛,头晕恶心——紧张性头痛128 (p74): 动脉扩张,疼痛剧烈——偏头痛129 (p75): 视物模糊,酸痛流泪——视疲劳130 (p76): 眼压升高,瞳孔散大——原发性青光眼133 (p77): 听觉抑制,听力下降——功能性耳聋134 (p78): 耳鸣耳聋,头内胀满——美尼尔氏病135 (p79): 咽部异常,痰气互结——咽异感症137 (p80): 皮肤瘙痒,过敏炎症——皮肤病138 (p81): 瘙痒剧烈,皮湿升高——神经性皮炎140 (p82):...

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zlibzh/no-category/檀明山著, 檀明山著, 檀明山/心理决定健康_29545903.pdf

Central Compilation & Translation Press

China, People's Republic, China

Di 1 ban, Beijing, 2007

Bei jing, 2007

Bookmarks: p1 (p2): 第1章 身体行为是心理的征象 心理保健篇第一节 身体行为是心理的征象
p2 (p2): 疼痛也是非常心理的
p3 (p4): 哭：一种心理保护
p4 (p5): 笑口常开，健康自在
p5 (p7): 口吃不仅仅是一种言语障碍
p6 (p9): 不要让渴望占上风
p7 (p11): 第二节 不要让习惯成自然
p8 (p11): 心理健康的基本品质
p9 (p12): 像重视生理卫生一样重视心理保健
p10 (p13): 心理咨询：帮你化解危机
p11 (p16): 走出“亚健康”
p12 (p18): 精神是生命的舵轮
p13 (p19): 增强心理免疫力
p14 (p20): 在正常与非正常之间
p15 (p22): 告别失眠
p16 (p24): 梦游症不需特别治疗
p17 (p25): 日有所思，夜有所梦
p18 (p28): 戒酒七法
p19 (p29): 吸烟：慢性自杀
p20 (p30): 戒赌：悬崖勒马
p21 (p31): 药物依赖的表现和抑制
p22 (p35): 吸毒的心理解释和应对
p23 (p36): 当好家庭心理医生
p24 (p39): 心理护理：消除患者精神负担
p25 (p41): 术前心理治疗不可忽视
p26 (p43): 家庭心理护理和谐温暖
p27 (p45): 药物心理效应的正向影响
p28 (p47): 第三节 心理疾病的几种征象和调适
p29 (p47): 神经过敏症
p30 (p49): 应急综合征
p31 (p51): “快节奏综合征”
p32 (p54): 面试考试，过分紧张——考试焦虑综合征
p33 (p55): 紧张不安，情绪消极——对视恐惧症
p34 (p58): 回避现实，无法自制——恐高症
p35 (p59): 怨天尤人，无可慰藉——“股市综合征”
p36 (p61): 情绪低落，思维缓慢——计算机神经症
p37 (p63): 遗精过频，神经衰落——“遗精病”
p38 (p64): 焦虑不安，敏感多疑——“更年期综合征”
p39 (p65): 第四节 “性福”从“心”开始
p40 (p65): 性欲反常，不能自制——性变态
p41 (p67): 变换性别，认同障碍——易性癖
p42 (p69): 厌恶异性，难以忍受——性洁癖
p43 (p70): 异性衣物，恋恋成偷——恋物癖
p44 (p71): 自我爱恋，处事极端——自恋癖
p45 (p73): 窥视异性，获得快感——窥淫癖
p46 (p76): 公然暴私，制造紧张——露阴癖
p47 (p78): 触摸摩擦，产生兴奋——摩擦癖
p48 (p80): 装束错位，有伤风化——异装癖
p49 (p82): 窥视触摸，骚扰孩童——恋童癖
p50 (p83): 性格鲁莽，脾气爆烈——施虐狂
p51 (p86): 自愿受辱，引痛成快——受虐癖
p52 (p87): 同性相恋，亲昵过火——同性恋
p53 (p90): 哭笑无常，行为紊乱——“花癫”
p54 (p92): 阳萎早泄，性欲抑制——性功能障碍
p55 (p94): 忧心忡忡，性事不协——性交恐惧综合症
p56 (p95): 情绪冷淡，抑制反应——性冷淡
p57 (p96): 性感缺乏，事与愿违——性高潮障碍
p58 (p99): 鱼水无欢，严重不适——性交疼痛
p59 (p103): 被动消极，乏味生厌——性厌恶
p60 (p106): 勃起困难，紧张忧惧——阳痿
p61 (p107): 信心不足，提前射精——早泄
p62 (p108): 性欲无常，射精障碍——不射精症
p63 (p111): 悔恨不已，滥用药物——“性病过治综合征”
p64 (p115): 第2章 躯体疾病的心理成因与调适 身心健康篇第一节 身体行为是心理的征象
p65 (p115): “五快”、“三良”——身心健康的标准
p66 (p117): 身心疾病的心理和社会因素
p67 (p118): 重视身心疾病的治疗
p68 (p120): 过度紧张易致身心疾病
p69 (p121): 第二节 24种身心疾病的心理应对与调适
p70 (p121): 食欲不振，产生压食——神经性厌食症
p71 (p123): 甲状腺素，过多所致——甲亢
p72 (p124): 体内脂肪，过多积累——肥胖病
p73 (p126): 持续钝痛，头晕恶心——紧张性头痛
p74 (p128): 动脉扩张，疼痛剧烈——偏头痛
p75 (p129): 视物模糊，酸痛流泪——视疲劳
p76 (p130): 眼压升高，瞳孔散大——原发性青光眼
p77 (p133): 听觉抑制，听力下降——功能性耳聋
p78 (p134): 耳鸣耳聋，头内胀满——美尼尔氏病
p79 (p135): 咽部异常，痰气互结——咽异感症
p80 (p137): 皮肤瘙痒，过敏炎症——皮肤病
p81 (p138): 瘙痒剧烈，皮湿升高——神经性皮炎
p82 (p140): 全身瘙痒，强烈难忍——瘙痒症
p83 (p142): 大小风团，分布全身——荨麻疹
p84 (p143): 骤然发病，头发脱光——斑秃
p85 (p144): 功能紊乱，关节疼痛——颞颌关节症候群
p86 (p146): 关节红肿，活动受限——风湿症
p87 (p148): 刺激胃液，诱发溃疡——溃疡病
p88 (p149): 腹泻便秘，交替出现——情绪性腹泻
p89 (p150): 胸部发闷，呼吸困难——支气管哮喘
p90 (p151): 血压升高，心跳过快——原发性高血压
p91 (p153): 心肌缺氧，威胁生命——冠心病
p92 (p154): 多种因素，加剧病情——糖尿病
p93 (p157): 月经疾患，多属“心病”——月经病
p94 (p159): 动能变化，引起不孕——不孕症
p95 (p161): 第3章 铸就健全人格，护航多彩人生 精神健康篇第一节 精神疾病并非无可救药
p96 (p161): 精神疾病并非无可救药
p97 (p164): 早期发现精神疾病
p98 (p166): 怎样治疗精神疾病
p99 (p168): 精神病人治疗不可延误
p100 (p170): 精神药物的药理作用
p101 (p172): 第二节 健全人格为身心健康护航
p102 (p172): 噩梦频繁，睡眠表浅——神经衰弱
p103 (p174): 人格缺陷，功能缺损——人格障碍
p104 (p177): 自恋自爱，自我陶醉——自恋性人格障碍
p105 (p180): 行为固执，易于冲动——偏执型人格障碍
p106 (p182): 脾气暴躁，无内疚感——反社会型人格障碍
p107 (p184): 过分依赖，难以自理——依赖型人格障碍
p108 (p185): 行为退缩，心理自卑——回避型人格障碍
p109 (p187): 胆小怯懦，信心不足——畏怯型人格障碍
p110 (p189): 喜怒无常，情绪易变——循环型人格障碍
p111 (p190): 夸张做作，过分表露——癔症型人格障碍
p112 (p193): 追求完美，过分克制——强迫型人格障碍
p113 (p195): 内向离群，孤僻古怪——分裂型人格障碍
p114 (p198): 顽固执拗，充满敌意——攻击型人格障碍
p115 (p200): 敏感多疑，相当固执——疑病症
p116 (p202): 机能障碍，突发晕厥——癔病
p117 (p204): 幻觉妄想，情感错位——精神分裂症
p118 (p205): 疑虑重重，心情郁结——多疑症
p119 (p208): 坐立不安，焦虑烦躁——焦虑症
p120 (p210): 自我强迫，难以控制——强迫症
p121 (p212): 情绪低落，悲观绝望——抑郁症
p122 (p214): 紧张惧怕，无法克制——恐惧症
p123 (p215): 忙碌不停，毫无目标——躁狂症
p124 (p216): 厌食过食，恶性循环——摄食障碍
p125 (p218): 谈癌色变，过度恐惧——恐癌症
p126 (p220): 谟视现实，甘陷错觉——钟情妄想
p127 (p221): 难以应付，突发事件——精神创伤
p128 (p222): 遭受刺激，超过限度——反应性精神病
p129 (p224): 第4章 生活在别处，重启新旅途心理调适篇第一节 寻找全新的自我
p130 (p224): 控制呼吸，改善状态——呼吸调节法
p131 (p226): 休养生息，消除疲劳——睡眠疗法
p132 (p229): 高声喊叫，释放情绪——原始狂叫法
p133 (p230): 聚精会神，开卷有益——阅读疗法
p134 (p232): 反复吟诗，有益健康——吟诗疗法
p135 (p234): 陶冶性情，调整心境——音乐疗法
p136 (p235): 翩翩起舞，消除疲劳——舞蹈疗法
p137 (p237): 循序渐进，纠正缺陷——体育疗法
p138 (p238): 放声大笑，驱散愁闷——欢笑疗法
p139 (p239): 爱的触摸，减轻痛苦——触摸疗法
p140 (p241): 形成规律，帮助消化——散步疗法
p141 (p243): 鲜花芬芳，安神宁人——芳香疗法
p142 (p245): 调节神经，心情舒畅——森林疗法
p143 (p247): 放松精神，消除疲劳——垂钓疗法
p144 (p248): 第二节 走向内心，“知汝自己”
p145 (p248): 心病还需心药医——心理疗法
p146 (p250): 解除顾虑，增强信心——心理康复法
p147 (p252): 抓住时机，循循诱导——精神分析疗法
p148 (p254): 运用想象，简单易行——静思冥想法
p149 (p255): 主观想象，自我刺激——自我暗示法
p150 (p256): 自我控制，防病抗病——意念疗法
p151 (p258): 陶冶性情，调整个性——自我调整疗法
p152 (p259): 呼吸练习，解除症状——呼吸控制法
p153 (p261): 排除杂念，集中思想——沉思调节法
p154 (p262): 止念潜神，瞑目内守——闭目养神法
p155 (p264): 心平气和，放松入静——静坐疗法
p156 (p266): 条件反射，情绪体验——厌恶疗法
p157 (p267): 不良行为，自然消退——行为疗法
p158 (p269): 通过“假言”，“谎”到病除——暗示疗法
p159 (p271): 疏通引导，激发领悟——疏导疗法
p160 (p273): 催眠暗示，效果神奇——催眠疗法
p161 (p275): 不同色彩，不同感受——颜色疗法
p162 (p276): 借助仪器，逐渐矫正——生物反馈疗法
p163 (p278): 适度紧张，有益健康——紧张疗法
p164 (p280): 由弱到强，充分放松——系统脱敏法
p165 (p282): 自我训练，调节情绪——不良情绪系统消除法
p166 (p283): 转变认知，矫正行为——认知疗法
p167 (p285): 控制自己，适应环境——自主训练法
p168 (p287): 自我觉察，面对现实——心理交流分析法
p169 (p289): 调整功能，修身养性——自律训练法
p170 (p292): 智力激励，综合锻炼——头脑风暴法
p171 (p293): 反复刺激，逐渐适应——暴露冲击疗法
p172 (p294): 矫正癖好，颇有效益——惮恶修改法
p173 (p295): 觉察醒悟，修心养性——格式塔疗法
p174 (p298): 顺其自然，解脱痛苦——森田疗法
p175 (p300): 电流冲击，疗效独特——电休克治疗
p176 (p301): 荒诞夸张，身心放松——夸张疗法
p177 (p303): 集中意识，控制感觉——超觉静默法
p178 (p304): 各种情绪，相互化解——情志相胜法
p179 (p305): 身心并重，解除疲劳——身心松弛法
p180 (p306): 琴棋书画，陶冶性情——娱乐疗法
p181 (p308): 动静相辅，意气相随——气功疗法
p182 (p310): 意向矛盾，自我觉悟——逆转意图疗法
p183 (p311): 强化手段，加强刺激——强化疗法
p184 (p313): 认识本质，自我调适——悟践疗法
p185 (p315): 外部控制，中断思维——思维阻断疗法
p186 (p317): 支持患者，发挥潜力——支持疗法
p187 (p319): 积极思维，消除病痛——想象疗法
p188 (p321): 减轻压力，宣泄情绪——宣泄疗法
p189 (p324): 改善情绪，提升精力——光照疗法
p190 (p324): 循序渐进，持之以恒——渐进式放松疗法
p191 (p326): 调整血压，深度放松——漂浮疗法
p192 (p327): 第三节 睦亲交游，走进人群
p193 (p327): 患病夫妇，家庭治疗——家庭作业法
p194 (p329): 配偶双方，坦率交流——性疗法
p195 (p331): 互相倾诉，明理治心——谈心疗法
p196 (p333): 开怀一笑，愁绪顿消——幽默疗法
p197 (p334): 接受暗示，时有神效——安慰疗法
p198 (p335): 积极交流，改善情绪——人际交往法

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本书以具有代表性的心理故事, 加以科学条理性的分析, 阐释了常见的不良心理, 不良情绪, 意志障碍, 行为障碍, 人格障碍, 心理病症, 身体疾病, 性心理障碍等问题的心理成因, 教给你解决心理问题简单易行, 具有实效的方法, 以及特殊情境下如何进行心理呵护

2024-06-13