本书从中医的角度, 对头疼脑热, 天热心烦, 食欲不振等日常生活中常见的小问题, 慢性病提出科学的保养方案

健康靠自己 Jian kang kao zi ji

"Jia ting zhong yi yao" za zhi bian ji bu bian

张瑞贤, 李国坤主编; 张瑞贤; 李国坤; "家庭中医药"杂志编辑部

《家庭中医药》杂志编辑部编; 《家庭中医药》杂志编辑部

中国友谊出版公司 Zhongguo you yi chu ban gong si

Beijing: Zhongguo you yi chu ban gong si

China Friendship Publishing Corporation

Jia ting zhong yi yao yang sheng jing hua lu ;v1, Di 1 ban, Beijing, 2009

Jia ting zhong yi yao yang sheng jing hua lu, Di 1 ban, 北京 Beijing, 2009

China, People's Republic, China

Volume 1, 2009

Bookmarks: p1 (p1): 前言
p2 (p3): 第一章 有求才有健康：每个人都是自己最好的医生
p2-1 (p3): 1．只有和谐的身体才能让我们活到120岁
p2-2 (p8): 2．保养人体的“十全大补药”就长在耳朵上
p2-3 (p15): 3．要相信食物有不可思议的治病功效
p2-4 (p19): 4．补足气血，手足比我们的爱人还要贴心
p2-5 (p28): 5．若要身体安，大穴常不干：神奇的养生灸
p2-6 (p35): 6．轻抚肚脐，涵养丹田的三分“中”气
p3 (p42): 第二章 养生重在天人相应：让我们的身心四季长春
p3-1 (p42): 1．春养生：春来暖洋洋，保肝保安康
p3-2 (p57): 2．夏养长：护佑我们心中升腾的暖阳
p3-3 (p71): 3．秋养收：让肺更顺畅自然地呼吸
p3-4 (p83): 4．冬养藏：将所有的肾精都藏到心底
p4 (p99): 第三章 人生无处不养生：在生活中养生，在养生中生活
p4-1 (p99): 1．人以谷为天：粗细相搭配，营养才合理
p4-2 (p105): 2．五脏“和谐”从五彩蔬果开始
p4-3 (p111): 3．要想身体棒，多吃肉还不如多吃豆
p4-4 (p118): 4．水是我们身体的百药之王
p4-5 (p120): 5．吃就吃最补的——让你年轻20岁的不老秘诀
p4-6 (p124): 6．每天“深睡眠”比喝鸡汤还补
p4-7 (p129): 7．以茶养生——与古人一起研习长生之道
p4-8 (p134): 8．别让内衣损害颈椎——简介“胸罩综合征”
p4-9 (p136): 9．如果身体老生病，一定要把居室的风水调整好
p4-10 (p142): 10．天天活在春日里——献给父母最好的“庭院”养生方
p5 (p145): 第四章 小病可以自己治：亲手抱住健康是自己的最大欢喜
p5-1 (p145): 1．把“寒气”出透——感冒的自然疗法
p5-2 (p149): 2．妙用“功夫”踢走“咳”——咳嗽、哮喘的自然疗法
p5-3 (p154): 3．对症用药才是平息腹中不安的无价之宝——腹泻的自然疗法
p5-4 (p157): 4．让每一天的例事轻松流畅——便秘的自然疗法
p5-5 (p160): 5．此愁“眠眠”有绝期——失眠的自然疗法
p5-6 (p168): 6．把“歪脖子”变成好心情——颈椎病的自然疗法
p5-7 (p175): 7．冷风中护好您的肩周——肩周炎的自然疗法
p5-8 (p179): 8．永远赶走清晨的“无名痛”——落枕的自然疗法
p5-9 (p181): 9．让有“痔”之士也无后“股”之忧——痔疮的自然疗法
p6 (p187): 第五章 三分治病七分养：谁都可以不出门就祛除慢性病
p6-1 (p187): 1．胃的不安脾来解决——慢性胃病的保养方法
p6-2 (p197): 2．到大自然中洗涤肺气吧——肺炎的保养方法
p6-3 (p202): 3．绝不让贼风乘“虚”而入——中风的保养方法
p6-4 (p210): 4．何须再用“忍”字诀——关节痛的保养方法
p6-5 (p216): 5．把所有的浊气往下引——痛风的保养方法
p6-6 (p220): 6．坚持就是最大的胜利——高血压的保养方法
p6-7 (p232): 7．全面疏通血液的排毒管道——高血脂的保养方法
p6-8 (p238): 8．不必再为“吃啥”愁——糖尿病的保养方法
p6-9 (p249): 9．保肝大药永远与您不离不弃——肝炎的保养方法
p6-10 (p265): 10．自己就是最好的医生——癌症的保养方法
p7 (p277): 第六章 药补不如神补：内心焕发的良善才是健康长寿的正途
p7-1 (p277): 1．养神为先必获大寿
p7-2 (p279): 2．病由心生，只有心药才是心病痊愈的良方
p7-3 (p281): 3．豁达幽默本是一味不花钱的养生灵丹
p7-4 (p284): 4．没事找事也是一种长生之“乐”
p7-5 (p287): 5．要把养生落到实处上——中年人的保养之道
p7-6 (p295): 6．从贾母、刘姥姥长寿看如何高效生活
p7-7 (p299): 7．“理直”不如“气和”，让我们天天活在幸福的糊涂里
p7-8 (p301): 8．做一个世间俗人——像任继愈先生一样养神增寿、生生不息
p8 (p304): 附录1十大中医饮食长寿真诀
p9 (p307): 附录2最适合中国人的强骨健骨方

309 pages : 24 cm

2023-06-28